Come dimagrire.......

**cesabas** · 18-05-2007, 12:56:59

togli lo yogurt a colazione...basta latt e cereali
meglio 3 mele di 3 arance..secondo me va bene..invece della pasta a pranzo mangia i legumi..per iniziare va bene..poi magari aggiungi frutta secca per apporto grassi/proteine..

chiaramente tonno al naturale

***Whipper1980*** · 18-05-2007, 12:57:14

mi arrendo ufficialmente

mi cancello dalla discussione

**Federico1989** · 18-05-2007, 13:05:47

Originariamente Scritto da cesabas Visualizza Messaggio

togli lo yogurt a colazione...basta latt e cereali
meglio 3 mele di 3 arance..secondo me va bene..invece della pasta a pranzo mangia i legumi..per iniziare va bene..poi magari aggiungi frutta secca per apporto grassi/proteine..

chiaramente tonno al naturale

Ok mi sembra piu che giusta.....ok a limite la pasta la mangio 2 volte a settimana e le altre legumi....e riso a i frutta sekka dopo mangiatoo e poi quando?

**cesabas** · 18-05-2007, 13:22:30

per la frutta secca nn so consigliarti bene...credo sia meglio mezza mattinata..ma nn avendola mai mangiata nn so..

quanti kg devi perdere?

**Federico1989** · 18-05-2007, 13:25:05

1.85x95kg......

**cesabas** · 18-05-2007, 13:29:00

devi perdere un 10kg...dai che ce la puoi fare in 2/3mesi..fai tanta palestra..magari i pesi solo 3 giorni alterni..il cardio e addominali sempre!!i primi 5kg li togli subito..poi sarà piu difficile!!