Come dimagrire.......

[Federico1989]

Salve signori mi aiutate a dimagrire?Allora sono alto 1.85x95kg(17 anni) vado in palestra 4 volte a settimana e ora sto integrando un'alimentazione giusta.MATT. Latte e cereali 2 fette bisc.vuote e un caffe con dolcific.Ore 11 Crackers Ore 14 Pasta in bianco o al pomodoro Ore 21 Insalata e tonno,o carne,dipende....Come mai non vedo risultati?Non prendo nessun integratore,ed ero interessato a thermo stack ke mi dite e buono per me?Funziona???Mi dite cosa fare o prendere..... grazie aspetto rammaricato vostre risposte ciao....

[breaker]

ciao federico .. leggi i forum sui termogenici (bruciagrassi).. x capirne di più ... io ti posso dire che il termogenico più potente era l'eca(efedrina caffeina aspirina,che però oggi non è più in circolazione...cmq cm mi ha consigliato pumbaa... devi avere pazienza

[Federico1989]

Ke mi dici su thermo stack....!!!!

[breaker]

non lo conosco ... cercalo con un motore di ricerca...

[ma_75]

Salve signori mi aiutate a dimagrire?Allora sono alto 1.85x95kg(17 anni) vado in palestra 4 volte a settimana e ora sto integrando un'alimentazione giusta.MATT. Latte e cereali 2 fette bisc.vuote e un caffe con dolcific.Ore 11 Crackers Ore 14 Pasta in bianco o al pomodoro Ore 21 Insalata e tonno,o carne,dipende....Come mai non vedo risultati?Non prendo nessun integratore,ed ero interessato a thermo stack ke mi dite e buono per me?Funziona???Mi dite cosa fare o prendere..... grazie aspetto rammaricato vostre risposte ciao....

Prima dell'integrazione io sistemerei la tua dieta. Non ci sono grassi, fai spuntini con i crackers, non assumi proteine a pranzo. Insommma, da rifare completamente.

[pumbaa]

Salve signori mi aiutate a dimagrire?Allora sono alto 1.85x95kg(17 anni) vado in palestra 4 volte a settimana e ora sto integrando un'alimentazione giusta.MATT. Latte e cereali 2 fette bisc.vuote e un caffe con dolcific.Ore 11 Crackers Ore 14 Pasta in bianco o al pomodoro Ore 21 Insalata e tonno,o carne,dipende....Come mai non vedo risultati?Non prendo nessun integratore,ed ero interessato a thermo stack ke mi dite e buono per me?Funziona???Mi dite cosa fare o prendere..... grazie aspetto rammaricato vostre risposte ciao....

La dieta è da rivedere: troppe poche proteine specialmente la mattina e a pranzo, la colazione è da cambiare, gli spuntini son da rifare e mancano i grassi

[Dark_Lord]

credimi,con la giusta dieta fai tutto,e con i soldi risparmiati del termo ti compri un bel paio di pantaloni con 2 misure in meno

[Federico1989]

beh e cos'è d'aggiustare?Mi dite cosa mangiare???????E il caso di ricorrere a qlke integratore...???(p.s potete dirmi kosa mangiare nell'arco della gg?)Qndo torno a casa da scuola alle 14 ho una fame incr. e la pasta mi va + ke bene...ma e sbagliato?...Aspettero vostre risposte....

[Federico1989]

credimi,con la giusta dieta fai tutto,e con i soldi risparmiati del termo ti compri un bel paio di pantaloni con 2 misure in meno

Quindi il thermo stack non serve a un c...???Possibile?

[Capitanfindus]

Federico, gli integratori fanno il 5% del lavoro, al massimo il 10% (se parliamo di roba legale, è ovvio), ed il resto è solo frutto di una ottima dieta ed un allenamento mirato e ben svolto.

In questi 4 giorni in palestra cosa fai? hai una routine di cardio che segui o no?

La dieta è da sistemare pesantemente, ti consiglio di farti un giro sul forum per farti un minimo di cultura sulle varie tipologie (zona, low-carb. chetogenica ecc..), tutte ottime per dimagrire.
Quando hai scelto quella che più ti aggrada butta giù una dieta tipo, e magari poi la si corregge.

E'una cosa che serve anche a te, per capire come regolarti e variare il regime alimentare, oltre a farti qualche base (anche se spicciola) di fisiologia e nutrizione

ciao

[Federico1989]

e vediamo in cosa consiste una dieta chetogenica???Me la postate?

[Capitanfindus]

, ti consiglio di farti un giro sul forum per farti un minimo di cultura sulle varie tipologie (zona, low-carb. chetogenica ecc..), tutte ottime per dimagrire.

hai mancato questo passaggio....

[Federico1989]

un altra cosa per spuntino prima della palestra va bene una scatoletta di tonno?

[Whipper1980]

un altra cosa per spuntino prima della palestra va bene una scatoletta di tonno?

boh!!! dipende dall'alimentazione nel complesso cmq in linea ghenerale puoi fare un 100g di tonno al naturale e 2 mele 90min prima del WO x avere energia e amminoacidi pronti in circolo... ma ripeto dipenda dal regime nella sua interezza.....

[Federico1989]

al posto della mela l'arancia va bene?..e la sera cosa posso mangiare?Il pomeriggio va bene anke una panino kon tonno?.... P.S(Se puoi dimmi l'alimentazione completa)....grazie