Ennesimo post sul dimagrimento :)

[dij]

scusa whipp ma in psmf cosa succede alla m.magra se i fat sono a 0?
niente xkè sono abb.altine le pro?

[Whipper1980]

scusa whipp ma in psmf cosa succede alla m.magra se i fat sono a 0?
niente xkè sono abb.altine le pro?

è una ciclica con refeeding quindi nn hai sto probl senza considerare ke le prot n son poi tanto altine e la maggior parte va a fini plastici....

[abcdefgh]

quello che dici è sacrosanto, ma come ho tentato di spiegarti nell'altro post mi smebra che stai esagerando. sembra che la dieta che ho suggerito sia priva di grassi.
ti chiedo anche qui: postami le percentuali degli alimenti secondo te.

[Whipper1980]

fatto di la! eh...oh...nulla di personale amico, è un forum..si discute....

[abcdefgh]

ma certo!

anzi ti dirò di più: che se ho l'opportuna di imparare qualcosa sono anche più contento.

comunque ti ho risposto di la

ciao

[Marpis]

ragà si procede bene! ho seguito i vostri suggerimenti per l'alimentazione e per ora ho corso quasi tutti i giorni 45' alternando corsette alla comminata veloce stando attento a non sforare la fascia cardio!a giorni alterni dopo la corsa faccio anche le serie di addominali e flessioni! come risultato ho perso 2.5 kg!Penso che ora cercherò di aumentare il tempo di corsa o forse mi conviene ragionare in termini di distanza e aumentare di 1 km ogni tot!
grazie dei preziosi consigli e sentivi pure liberi di continuare ad aiutarmi eh?
se non per me fatelo per l'orgoglio italiano : ad agosto vado 15gg in california e nn vorrete mica farmi fare una così pessima figura vero? :P

[Whipper1980]

nn sia mai!

[dij]

vai continua cosi...:-)
puoi provare l'hiit x dare 1botta al metabolismo....al posto di sti pallosissimi 45' minuti di fascia..ke dici..in 20' fai tutto...(madonne comprese)...

[Marpis]

ehehhe un mio amico che faceva preparazione atletica me l'ha sconsigliato per ora pensa che potrei morirci..:P
comunque venerdì dovrei avere un microsecondo di tempo e quindi spero di comprare i manubri per curare queste benedette braccia e la spalla!!
pensate che quegli esercizi sia il caso di alternarli un giorno si e uno no?

[desertvulture]

whipper, hai msn x caso???

[Marpis]

ragazzi mi sono arrivati i pesi..mi dite come inserirli nell'allenamento settimanale?

[Marpis]

e per "pesi" intendo i manubri :P

[Marpis]

raga, ho un dubbio: ma se vado in bici e sono sempra in fascia cardio,sto bruciando lo stesso che se stessi correndo?alla fine il cuore deve sostenere lo stesso sforzo fisico per essere a quei battiti no?

[Whipper1980]

si....