buttare giù la pancetta...

[mysterio]

ho chiesto al mio istruttore come impostare la scheda per buttare giù pancetta...
mi ha detto di fare due giorni a settimana non attaccati,
almeno 45 minuti di bici/corsa,
da fare dopo l'allenamento con i pesi,oppure nei giorni di riposo dai pesi...
che consigli mi date voi?

[Gaara]

dieta+dieta+dieta...

[Whipper1980]

Gaara hai dimenticato una cosa: DIETA!!!

[gbpackers]

Gaara hai dimenticato una cosa: DIETA!!!

OT whipper puio dare un occhiata qua http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=117967
thx

[mysterio]

grazie a tutti...
sì ma esisterà uno specifico allenamento per bruciare di più e bruciare meno possibile la massa magra...
grazie a GBPACKERS per la dettagliata risposta...

[Whipper1980]

grazie a tutti...
sì ma esisterà uno specifico allenamento per bruciare di più e bruciare meno possibile la massa magra...
grazie a GBPACKERS per la dettagliata risposta...

no my friend esistono ottimi allenamenti x tutto ma è a tavola che fai il 90% della definizione....

[Draven]

Whip mi sono domandato una cosa...Dopo avere finito un periodo di massa ti ritrovi ovviamente ingrossato ma anche appannato mettiamo su un 15-16% di BF...Se tu smetti di fare palestra e ti occupi solo della dieta e cardio 3 volte a settimana, come va a finire? La differenza sostanziale è ke ti ritrovi con meno massa magra (muscolare) alla fine oppure è solo questione di volume?

[mysterio]

no my friend esistono ottimi allenamenti x tutto ma è a tavola che fai il 90% della definizione....

ok grazie mille...

[Whipper1980]

Whip mi sono domandato una cosa...Dopo avere finito un periodo di massa ti ritrovi ovviamente ingrossato ma anche appannato mettiamo su un 15-16% di BF...Se tu smetti di fare palestra e ti occupi solo della dieta e cardio 3 volte a settimana, come va a finire? La differenza sostanziale è ke ti ritrovi con meno massa magra (muscolare) alla fine oppure è solo questione di volume?

se nn tieni uno stimolo anabolico adeguato perdi massa....

[pillibus]

bhe anke se fai 1000 addominali al giorno sekondo me in giro di qlk mese butti giu!!

[Draven]

se nn tieni uno stimolo anabolico adeguato perdi massa....

Ergo bisogna continuare a fare pesi anche in maniera leggera?

[Whipper1980]

Ergo bisogna continuare a fare pesi anche in maniera leggera?

Io son della filosofia che in def funzionano meglio protocolli di forza pura in molti casi....

vedo bene una cosa ibrida come 2 full-body di cui una pesante con multiaricolari e range 4-6 rep + qualche belinatina d'isolamento e una, magari in Circuit training, con 8-12 e 15-20 di range.....

[Draven]

Io son della filosofia che in def funzionano meglio protocolli di forza pura in molti casi....

vedo bene una cosa ibrida come 2 full-body di cui una pesante con multiaricolari e range 4-6 rep + qualche belinatina d'isolamento e una, magari in Circuit training, con 8-12 e 15-20 di range.....

La tua nuova firma è spettacolare, xò forse la vecchia era ancora meglio