definizione bcaa

[ciroaipe]

salve ragazzi con una low carb da circa 100g al giorno di cho meglio le pro post work o gli amminoacidi(2g x 10kg) ?
se potete dirmi i pregi e i difetti di uno e dell' altro...
ps se mi consigliate bcaa con cosa sostituisco le pro post wo(meglio uova, tonno) e non carne giusto?

[ma_75]

Le whey contengono anche una piccola dose di aminoacidi, ma in definizione l'uno + l'altro vanno benissimo.

[ciroaipe]

certo, ma visto che le pro posso sostituirle con pro solide non sarebbe meglio solo bcaa

[ma_75]

certo, ma visto che le pro posso sostituirle con pro solide non sarebbe meglio solo bcaa

Se non vuoi prendere le whey le sostituisci con pro a veloce assorbimento gli albumi sono l'ideale, le altre che citi sono più lente.

[ciroaipe]

si, meglio gli albumi...