Zona brucia grassi

[Lester]

cmq vediamo se riesco a dimagrire perchè a me mangiare piace troppo

eh amico...dovrai abituarti a rinunce se vuoi vedere risultati.Comunque il cardio dopo i pesi è importantissimo,valuta i risultati non prima di 2-3 settimane.modifica la tua dieta pero

[jyz]

come dieta diciamo che dopo la palesta mi mangio un'insalata con carote grattuggiate, tonno, pomodoro e mozzarella e mezza pagnotta che non riesco ad eliminare. poi la mattina mangio solo una brioche con un caffe e a mezzogiorno pastasciutta e un po di affettato. meno di così non riesco a mangiare

[mrs mandolino]

non è la quantità ma la qualità

[ma_75]

non è la quantità ma la qualità

[Momy985]

come dieta diciamo che dopo la palesta mi mangio un'insalata con carote grattuggiate, tonno, pomodoro e mozzarella e mezza pagnotta che non riesco ad eliminare. poi la mattina mangio solo una brioche con un caffe e a mezzogiorno pastasciutta e un po di affettato. meno di così non riesco a mangiare

riporta le grammature del "poco" che mangi...

[jyz]

riporta le grammature del "poco" che mangi...

no ho grammi, dipende da quello che mi fa trovare sul piatto mia mamma fa conto un piatto di pasta normale, mentre per l'insalata, 1 pomoodoro, 1 carota, 1 scatoletta di tonno, 1 mozzarella

[mrs mandolino]

cerca di pulire la dieta almeno quando ti è possibile.

ad esempio la brioche al mattino:

che affettato mangi a pranzo? bresaola o mortadella? c'è una certa differenza

spuntini non ne fai?

fare una dieta basata su quello che ti fanno trovare nel piatto non è certo cosa facile :nono2:

[jyz]

cerca di pulire la dieta almeno quando ti è possibile.

ad esempio la brioche al mattino:

che affettato mangi a pranzo? bresaola o mortadella? c'è una certa differenza

spuntini non ne fai?

fare una dieta basata su quello che ti fanno trovare nel piatto non è certo cosa facile :nono2:

cosa dovrei mangiare al mattino? spuntini non ne faccio, affettati vari ogni giorno, quindi bresaola, o crudo, o cotto o speck

[mrs mandolino]

come mai affettato tutti i giorni?
non riesci a sostituirlo con carne magra o pesce?

a colazione la brioche è piena di grassi, potresti mangiare latte scremato e cereali ad esempio (ma in questo caso lascio la parola agli esperti ).

prova a guardare qualche dieta nella sezione diari o a fare un giro nella sezione alimentazione, troverai spunto di sicuro

inoltre inserire almeno uno spuntino non sarebbe male

[junkman1980]

come mai affettato tutti i giorni?

si vede che ha il padre salumiere

[Unn0]

mi inserisco un attimo.
Adesso ho capito perchè tutti consigliano cardio DOPO pesi...ma se io faccio cardio in sedute separate (in altri giorni) non è lo stesso? o non va bene?

[Whipper1980]

c'è in un milione di 3d.... dopo i pesi le scorte di glicogeno sono intaccate abbondantemente ed è + facile che l'energia per il cardio derivi dai grassi.....usare tasto CERCA!!!!

[Unn0]

si l'ho capito questo, ma la domanda è un'altra:

se faccio cardio NON nei giorni in cui mi alleno con i pesi, ma in sedute separate, la cosa può andare (magari fatta in un certo modo...bho), oppure no?

[Whipper1980]

si l'ho capito questo, ma la domanda è un'altra:

se faccio cardio NON nei giorni in cui mi alleno con i pesi, ma in sedute separate, la cosa può andare (magari fatta in un certo modo...bho), oppure no?

eccerto, va BENISSIMO....po se facessi Hiit.....

[Unn0]

ah ok, grazie mille

mi farò una bella ricerca sugli Hiit