Fermo per un pò

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    • Aug 2006
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    Fermo per un pò

    Ciao a tutti,
    causa chiusura della palestra, preparazione di esami universitari e ricerca della nuova palestra (a prezzi ragionevoli) sono fermo da 3 settimane circa. Attualmente sto andando a correre 3-4 volte la settimana e faccio flessioni per pettorali addominali e trazioni alla sbarra tutte le volte che vado a correre...Ovviamente non andando in palestra non punto a un aumento della massa ma solo a continuare il dimagrimento (che avevo iniziato già quando andavo in palestra), come dieta seguo una low carb strutturata in questo modo:

    Colazione (spesso coincide con la merenda dato che mi alzo tardi):
    2 Yogurt Magri
    30 g di muesli

    Se faccio merenda:
    50 grammi di parmigiano

    Pranzo:
    80 grammi di pasta condita con 2 cucchiai di olio e ortolina
    200-300 grammi di carne magra

    Merenda:
    1 Yogurt magro greco total 0 oppure 2 yogurt magri classici
    100 grammi di bresaola o tacchino

    Cena:
    200 grammi di carne o pesce
    50 grammi di pane integrale (ma non sempre)

    Prenanna:
    60 grammi di parmigiano

    Ovviamente quando andavo in palestra stavo più largo come dieta, ora ho calato un pò...

    Come integrazione prendo solo un drenante per evitare ritenzione idrica (a cui io tendo) e un multivitaminico...

    Tra un paio di settimane in ogni caso riprenderò la palestra e il vecchio regime alimentare...

    Come vedete tutto ciò?
    Non può piovere per sempre
Working...
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