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se nn sei intollerante al latte no....
dopo 15 gg leva il pane(integrale.) e inserisci una mela a meta' mattina
e leva la mela a meta' pomeriggio.....
abbassando cosi' l'introito calorico....
a colazione meglio gli all-bran.
Grazie ancora, davvero ^__^
Perchè gli All-bran sono migliori?
Vabbè ho un pacco nuovo di special K, una volta finiti questi passo agli all-Bran.
Ma nello spuntino pomeridiano, dopo la fonte proteica, la mela va mangiata subito dopo oppure dopo quanto?
Eppoi puoi spiegarmi il perchè della frutta secca?
Grazie ancora, davvero ^__^
Perchè gli All-bran sono migliori?piu' fibre,i.g. minore
Vabbè ho un pacco nuovo di special K, una volta finiti questi passo agli all-Bran.ok.
Ma nello spuntino pomeridiano, dopo la fonte proteica, la mela va mangiata subito dopo oppure dopo quanto?insieme....
Eppoi puoi spiegarmi il perchè della frutta secca?perche' sn una fonte di grassi molto importanti:macronutriente che nn deve assolutamente mancare in una dieta....
Ciao!
Scusa ma perchè 25-30gr di grassi per una dieta come la mia?
Potevo capire per una massa vera e propria e per mettere su peso...
Te lo chiedo giusto perchè voglio capire ^__^
sn 20g olio a pranzo....20g a cena.....40g frutta secca pari a 25g grassi....
totale 65g grassi esculsi quelli degli alimenti...dove li hai visti 25-30 g???
Ho visto sul forum ^__^
Ho visto le dosi di grassi etc. ma non riesco a capire perchè è così grande.
Oltre a ciò, 1.5 litri di acqua fuori dai pasti vanno bene? ^^
Ed eccomi dopo quasi un mese di dieta ^^
Diciamo che tutto va bene...
Per quanto tempo faccio durare questa dieta?
Se non dispongo di verdura, sostitutivamente posso mangiare ad esempio frutta di stagione? (Melone, cocomero).
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