a Quante calorie è la mia low carb..?

[Broly]

iniziata da 1 settimana
coalzione
500ml latte soya + 12mandorle + fiokki d'avena (la quantità non la sò prima faevo 50gr ma mi sa che sono troppi)
merenda
panino (quelli normali ahimè..)+80gr bresaola/takkino100gr..
pranzo 150gr carne rossa/200pesce + verdura e olio + 70gr pasta/riso
merenda2
tonno(112gr)+ 12mandorle
cena
cm pranzo senza carb carne 50gr in +
prendo un multivitaminico (tarocco)
poi capsule di the verde e aloe vera x la ritenzione..
calcio (cioè aerobica) merc ven e domenica..
martedì giov e sabato faccio una scheda che se volete vi posto..ovviamente il mio obbiettivo è la definizione in preparazione al mare insomma scacchiera bella asciutta ecc..
che dite stò andando bene o qualche cazzata la stò afcendo..?pensavo di prendere anke del magnesio..secondo voi serve??
ah se possibile la dieta non vorrei fare ricariche incasinate..grazie..

[max_power]

Ma che la chiami low-carb quella ? Il pane bianco allo spuntino, la pasta a pranzo...

[Pietro75*]

Ma che la chiami low-carb quella ? Il pane bianco allo spuntino, la pasta a pranzo...

[Broly]

lo sò anke io che l'ig non è tanto basso..ma purtroppo da diciasettenne ho una mamma rompicoglioni e roba tipo pasta integrale o pane di segale non posso permettermela..già ogni volta la faccio incazzare quando non mangio il suo sughetto ..ma bisogna x forza di cose stare bassi con l'ig..??????????? o magari stare + bassi con le dosi di pasta o aven ala mattina..

[Mr. Anderson]

Ma che la chiami low-carb quella ? Il pane bianco allo spuntino, la pasta a pranzo...

vabeh moderatamente low

cmq bisogna sempre metterli

[Broly]

allora che ne dite di fare a metà mattina una mela e basta? ninete pro ma moooooolti meno carb..?potreste dirmi le grammature da mettere allora??

[Mr. Anderson]

ma secondo me va più che bene, i carbo sono nella norma

magari al panino, sostituisci due fettine di pane integrale, anche quello mulino bianco

[Broly]

vedrò se posso..cmq la mattina quanti gr di avena?

[Mr. Anderson]

vedrò se posso..cmq la mattina quanti gr di avena?

mah se sono fiocchi bio, un 60-70g vanno bene, se sono quelli zuccherati, scenderei sui 40g circa

[max_power]

magari al panino, sostituisci due fettine di pane integrale, anche quello mulino bianco

Cioè proprio il pane peggiore che possa esistere. Allora meglio il pane bianco.

[Mr. Anderson]

Cioè proprio il pane peggiore che possa esistere. Allora meglio il pane bianco.

perchè, mica è così malaccio?

[Mr. Anderson]

almeno nn ha lo strutto

[max_power]

perchè, mica è così malaccio?

No, non contiene strutto, ma neanche il pane che compri dal panettiere lo contiene. Ma a differenza del pane contiene olio vegetale, latte intero fresco, destrosio (quantità minima comunque) ed è trattato con alcol etilico.

Oltretutto ha una consistenza morbida che ti spinge a mangiarne di più senza mai saziarti. Io riesco anche a mangiarne un filone intero.

[DORIAN]

No, non contiene strutto, ma neanche il pane che compri dal panettiere lo contiene. Ma a differenza del pane contiene olio vegetale, latte intero fresco, destrosio (quantità minima comunque) ed è trattato con alcol etilico.

Oltretutto ha una consistenza morbida che ti spinge a mangiarne di più senza mai saziarti. Io riesco anche a mangiarne un filone intero.

bestia....

[Christian Troy]

No, non contiene strutto, ma neanche il pane che compri dal panettiere lo contiene. Ma a differenza del pane contiene olio vegetale, latte intero fresco, destrosio (quantità minima comunque) ed è trattato con alcol etilico.

Oltretutto ha una consistenza morbida che ti spinge a mangiarne di più senza mai saziarti. Io riesco anche a mangiarne un filone intero.

ai voglia... se di lato hai un panetto di burro ed un vasetto di nutella è la fine