iniziata da 1 settimana
coalzione
500ml latte soya + 12mandorle + fiokki d'avena (la quantità non la sò prima faevo 50gr ma mi sa che sono troppi)
merenda
panino (quelli normali ahimè..)+80gr bresaola/takkino100gr..
pranzo 150gr carne rossa/200pesce + verdura e olio + 70gr pasta/riso
merenda2
tonno(112gr)+ 12mandorle
cena
cm pranzo senza carb carne 50gr in +
prendo un multivitaminico (tarocco)
poi capsule di the verde e aloe vera x la ritenzione..
calcio (cioè aerobica) merc ven e domenica..
martedì giov e sabato faccio una scheda che se volete vi posto..ovviamente il mio obbiettivo è la definizione in preparazione al mare
insomma scacchiera bella asciutta ecc..
che dite stò andando bene o qualche cazzata la stò afcendo..?pensavo di prendere anke del magnesio..secondo voi serve??
ah se possibile la dieta non vorrei fare ricariche incasinate..grazie..
coalzione
500ml latte soya + 12mandorle + fiokki d'avena (la quantità non la sò prima faevo 50gr ma mi sa che sono troppi)
merenda
panino (quelli normali ahimè..)+80gr bresaola/takkino100gr..
pranzo 150gr carne rossa/200pesce + verdura e olio + 70gr pasta/riso
merenda2
tonno(112gr)+ 12mandorle
cena
cm pranzo senza carb carne 50gr in +
prendo un multivitaminico (tarocco)
poi capsule di the verde e aloe vera x la ritenzione..
calcio (cioè aerobica) merc ven e domenica..
martedì giov e sabato faccio una scheda che se volete vi posto..ovviamente il mio obbiettivo è la definizione in preparazione al mare
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che dite stò andando bene o qualche cazzata la stò afcendo..?pensavo di prendere anke del magnesio..secondo voi serve??
ah se possibile la dieta non vorrei fare ricariche incasinate..grazie..
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