farinata d'avena

[slim]

Ciao a tutti.
Sento spesso parlare di "farinata d'avena a cottura rapida", è per caso la normale farina d'avena che trovo nei negozi biologici?

se sì come la preparate?se no cos'è'e dove la trovo?i fiocchi li ho trovati!


Poi volevo chiedere gentilmente quali sono i migliori esercizi per il mio petto, visto che pratico il bodybuilding in casa ,con degli atrezzi professionali, vorrei sapere quali sono i più efficaci esercizi per la parte alta del mio petto(penso la più difficile da sviluppare per tutti ).

Ho cominciato da poco questo sport e mi dopo avermi concentrato con le croci e bilancere su panca piana e reclinata, ho cominciato ad usare il peck-deck volevo sapere su quali parte del mio petto agisce questo esercizio e quali sono i benefici che porta.

Se avete suggerimenti li ascolterò volentieri.

grazie anticipatamente.

Simone

[Gawain]

La farinata d'avena a cottura rapida si prepara facendola bollire per pochi minuti.

Gli esercizi migliori per il petto sono le parallele, le estensioni su panca e le flessioni

[Gawain]

Dimenticavo...lascia perdere il peck-deck e i cavetti

[Ospite]

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Dimenticavo...lascia perdere il peck-deck e i cavetti

[max_power]

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Dimenticavo...lascia perdere il peck-deck e i cavetti

Ed altri inutili esercizi di isolamento!


ciao


max_power

[slim]

ma perchè mai il peck-deck non funziona?
io eseguo sempre il bench press su panca e le croci all'inizio del workout. Pèrò mi sembra che il peck-deck non sia proprio un esercizio "nullo".
Pèrò se dite che gli esercizi che mi rendono il miglior risultato sono quelli soprascritti, non posso non renderne atto..