Ciao ragazzi...
Volevo farmi consigliare un pò sulla mia dieta.
Vado in palestra da ormai un anno e come programma di allenamento (visto che non ce n'è molta) vorrei continuare a fare massa (Magari diminuendo il volume).
Mi hanno consigliato proprio in questo forum di continuare a fare massa per continuare a mentenere massa magra e visto il mio desiderio di sgonfiarmi (c'è qualche kilo di troppo) mi hanno detto che per perdere quel peso, ci vuole la dieta apposita...
Me ne consigliate qualcuna oppure se non avete voglia, magari solo i vari apporti in proteine, carboidrati e grassi quotidiani?
Grazie,
Lucas
Volevo farmi consigliare un pò sulla mia dieta.
Vado in palestra da ormai un anno e come programma di allenamento (visto che non ce n'è molta) vorrei continuare a fare massa (Magari diminuendo il volume).
Mi hanno consigliato proprio in questo forum di continuare a fare massa per continuare a mentenere massa magra e visto il mio desiderio di sgonfiarmi (c'è qualche kilo di troppo) mi hanno detto che per perdere quel peso, ci vuole la dieta apposita...
Me ne consigliate qualcuna oppure se non avete voglia, magari solo i vari apporti in proteine, carboidrati e grassi quotidiani?
Grazie,
Lucas