A ME..O SAPIENTI!!!

[orsobruno]

Originally posted by Guru:
Prendi il destrosio con gluta, crea e bcaa. Dopo 30 min le proteine con un'altra dose di carboidrati che contengano almeno 5g di fruttosio x risintetizzare il glicogeno epatico.

Ragazzi permettetemi l'intromissione. Avevo posto un analogo quesito dall'altra parte ma nessuno mi ha cagato. Tempo fa ho letto che x potenziare l'effetto anabolico dei BCAA nelle fasi successive all'allenamento era necessario mantenere ai livelli di base l'insulina e che pertanto era opportuno assumere del fruttosio quale fornitore di energia x far avvenire le relative reazioni chimiche di sintesi delle proteine. Se tale discorso è esatto, allora sarebbe sempre sconsigliabile la contestuale assunzione post work out di creatina (con destrosio) e bcaa. Illuminatemi please. Un saluto e un buon allenamento a tutti.

[nicodipietro]

E' più o meno quello che dico io, gli sbalzi di insulina alzano il cortisolo, diminuiscono gh, igf-1 e testo e, quindi, interferiscono negativamente sulla sintesi proteica, anche se riempiono i muscoli di zuccheri.

[phoenix]

Originally posted by max_power:

Se non vado errato anche i grassi sono in grado di abbassare l'indice glicemico di un alimento a base di carboidrati.


ciao


max_power

Finiamola co'sta storia perchè non ce la faccio più a sentirla, non è che "anche i grassi" abbassano l'ig degli alimenti ma "soprattutto i grassi", l'abbassamento dell'ig da parte delle proteine è relativo rispetto a quello dei lipidi.
Mi auguro che lo dica finalemnte anche Nicodipietro così forse lo ascolterete.

[max_power]

Originally posted by nicodipietro:
E' più o meno quello che dico io, gli sbalzi di insulina alzano il cortisolo, diminuiscono gh, igf-1 e testo e, quindi, interferiscono negativamente sulla sintesi proteica, anche se riempiono i muscoli di zuccheri.

Non sono d'accordo,ma ritengo sia inutile continuare questa polemica infinita.


ciao


max_power

[nicodipietro]

Quindi max tu credi che se un novizio o chiunque altro ci chieda qualcosa che riguarda questo argomento NON DOBBIAMO RISPONDERGLI, dobbiamo dirgli "trova le tue risposte altrove" o qualcosa del genere?

[phoenix]

Originally posted by max_power:
I grassi così come le proteine concorrono all'abbassamento dell'IG.
ciao

max_power

Il così come è molto relativo, i lipidi abbassano l'i.g. molto più dei protidi.

[max_power]

Originally posted by nicodipietro:
Quindi max tu credi che se un novizio o chiunque altro ci chieda qualcosa che riguarda questo argomento NON DOBBIAMO RISPONDERGLI, dobbiamo dirgli "trova le tue risposte altrove" o qualcosa del genere?

NO...credo che però non dobbiamo fargli fondere la testa con due teorie diverse.Lo faremmo confondere.Bisognerebbe(ma io predico bene e razzolo male) presentargli due tesi e non dire la mia è giusta la tua è sbagliata.Dargli solo la verità oggettiva...ecco come la vedo io.

ciao


max_power