Nuova Dieta per Definire Consigli ed Opinioni

[entropiauniverso]

dimenticavo sostituisco l'acqua e il cacao ogni volta che prendo le proteine
(guardare dieta corretta da shift sopra)

[entropiauniverso]

?

[Shift]

Nella colazione ho deciso di sostituire il latte con cui prendo le proteine con acqua e un po' di cacao
e aggiungere 2 fette biscottate ai cereali Mulino Bianco con uno strato di marmellata alle ciliegie...secondo voi per il mio scopo DEFINIRMI è opportuno questo cambiamento?

Allora...il cambiamento in sè influisce poco, ma io sono sempre del parere che bisogna mangiare quello che ci si sente, se ti trovi + appagato con le fette biscottate e la marmellata, ben vengano!

DATi

CACAO PERUGINA AMARO valori per 100g

proteine 20.5g
carboidrati 21.3
grassi 20.2

Per il cacao non ci sono problemi perchè cmq se stai sui 5gr (2cucchiani da caffè) apporterai cira 15kcal

MARMELLATA CILIEGIE SANTA ROSA valori per 100g

carboidrati 62.5g
proteine 0.5g
grassi 0.2
valore energetico 257 kcal 1092kj

La marmellata in sè va anche bene, ma se puoi prendi la Hero Diet, che è senza zucchero ed è cmq saporita, taglieresti ulteriormente le calorie potendone mangiare un po' di +

Shift come al solito confifo in te
grazie a tutti
ciao

[Shift]

dimenticavo sostituisco l'acqua e il cacao ogni volta che prendo le proteine
(guardare dieta corretta da shift sopra)

Sì, te lo consiglio

[entropiauniverso]

è da giorno 8 che seguo la dieta ero 62.6 adesso sono 62.1....secondo voi vado bene? o è troppo lento il dimagrimento?...mi consigliate di prendere qualche integratore specifico tipo termo o alc?o di modificare qualcosa nella dieta?

[max_power]

è da giorno 8 che seguo la dieta ero 62.6 adesso sono 62.1....secondo voi vado bene? o è troppo lento il dimagrimento?...mi consigliate di prendere qualche integratore specifico tipo termo o alc?o di modificare qualcosa nella dieta?

Direi di no. Sono 400 g di peso perso, direi che procede bene. Devi avere pazienza.

[MichelePoteri]

Direi di no. Sono 400 g di peso perso, direi che procede bene. Devi avere pazienza.

Bocciato in matematica

500 gr

[max_power]

Bocciato in matematica

500 gr

[entropiauniverso]

Oggi sono 61.7 kg come vado?...devo variare qualcosa?...shift max che ne diite^?

[Shift]

Oggi sono 61.7 kg come vado?...devo variare qualcosa?...shift max che ne diite^?

Secondo me sta andando tutto bene, tu come ti senti fisicamente?

[entropiauniverso]

bene non solo ma secondo me sta aumentando un po' di massa bhoo...mi sento le spalle e le braccia durissime...sarà che assottiglio la pelle anche li'...cmq secondo me non sto perdendo massa magra...speriamo bene...

cmq il mio obbiettivo finale è di far spuntare gli addominali entro fine giugno...

lo so che è difficile pero' ci tento...

ma seconte te successivamente quando perdo tipo un altro kilo o due e voglio ulteriormente assottigliarmi mi conviene cambiare dieta e fare quella ricchissima di grassi con maionese e cose del genere?...

[Shift]

bene non solo ma secondo me sta aumentando un po' di massa bhoo...mi sento le spalle e le braccia durissime...sarà che assottiglio la pelle anche li'...cmq secondo me non sto perdendo massa magra...speriamo bene...

cmq il mio obbiettivo finale è di far spuntare gli addominali entro fine giugno...

lo so che è difficile pero' ci tento...

ma seconte te successivamente quando perdo tipo un altro kilo o due e voglio ulteriormente assottigliarmi mi conviene cambiare dieta e fare quella ricchissima di grassi con maionese e cose del genere?...

A priori è impossibile sapere se questa dieta sarà sufficiente x il tuo scopo finale, la chetogenica può andare bene per molti, ma non per tutti

[entropiauniverso]

Oggi sono uscito e tornato a mezzogiorno mi son pesato 60.8 kg

è anche da due giorni che integro anche con la glutammina per cercare di perdere meno massa magra possibile

[entropiauniverso]

Sono fermo a 61 kg...pero' man mano vedo che si assottiglia l'addome...credo che non vada malaccio...

ho intrnzione di seguire questa dieta ancora per almeno una settimana...arrivero' sicuramente a 60 60.2

Voi pensate che per scendere ancora di bf dovro' modificare la mia dieta attuale?...se si come?

poi...scusando l'ignoranza...la dieta che per ora faccio è una low carb come si chiama? :-D ....