fat: proporzioni

[stepa]

è un argomento molto dibattuto e stra-noto agli esperti di cheto. ne ho letto spesso, ma mai preso nota. metto appunto un particolare alla volta, e per ora le esatte proporzioni tra sa- insa- e polinsa- turi non erano prioritarie.
A questo punto invece ho sufficiente controllo sui restanti aspetti e vorrei concentrarmi su questo. qualcuno può dirmi le esatte proporzioni o eventualmente, anzi sarebbe ottimo, il link a un 3d specifico su questo?
tnx

[Whipper1980]

40% saturi 40% monoins 20% poliins......in generale....conta xò ke io ciclicizzo anche le fonti lipidiche.....

[stepa]

ys. capito. ho letto in sti giorni anche 1/3 1/3 1/3

[stepa]

e... scusa.
come li calcoli?
olio d'oliva=monoinsaturo
olio di lino=polinsaturo
carne=saturo
frutta secca=
?
o fai il raffinato e per ogni alimento (es.olio d'oliva) tieni conto delle esatte proporzioni tra sat poli e mono?

tanto per avere un'idea di come si muove in questo campo chi ci si muove. . .
tnx

[Whipper1980]

e... scusa.
come li calcoli?
olio d'oliva=monoinsaturo
olio di lino=polinsaturo
carne=saturo
frutta secca=
?
o fai il raffinato e per ogni alimento (es.olio d'oliva) tieni conto delle esatte proporzioni tra sat poli e mono?

tanto per avere un'idea di come si muove in questo campo chi ci si muove. . .
tnx

a grandi linee xkè tanto tutti i fat hanno % di tutti i tipi cmq si....


animali= saturi e CLA

Vegetali= monoins x la maggior parte

Pesce= poliins....

[dij]

40% saturi 40% monoins 20% poliins......in generale....conta xò ke io ciclicizzo anche le fonti lipidiche.....

qua esageriamo!..

[Whipper1980]

qua esageriamo!..

appena trovo 3 o + donne disposte ciclicizzerò anche la fidanzata

[zanezink]

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Io, mi trovo bene a ciclicizzare le ex mogli( 3 per la cronaca...)

[Dark_Lord]

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