ho qualke dilemma a cui no riesko a rispondere...ho fatto pure un casino di ricerke sul forum... ma ke kazz posso mangià in keto?
questi alimenti posso mangiarli?
parmigiano
formaggio romano
latte
ricotta freska
prosciutto crudo
prosciutto cotto
wurstell
petto di pollo
maionese
manzo
carne di maiale
salmone
tonno
tacchino
pepe nero
peperoncino
pizza margherita![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
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e poi mi accorgo ke il giorno dopo la rikarika ho ripreso almeno 1 kg di appannamento....
ecco la ricarika
colazione:
100ml latte skremato
4 bruskette integrali (ogni brusketta ha 46gr di carbo)
marmellata
pranzo:
150gr riso + 250g insala pomodori cipolle ecc
100g pesce/carne bianka/60g carne rossa
2 banane 3 arance e fragole
cena:
50g riso + 100g insalata
100g pesce/carne bianka
voi cosa pensate?
questi alimenti posso mangiarli?
parmigiano
formaggio romano
latte
ricotta freska
prosciutto crudo
prosciutto cotto
wurstell
petto di pollo
maionese
manzo
carne di maiale
salmone
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tacchino
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pizza margherita
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e poi mi accorgo ke il giorno dopo la rikarika ho ripreso almeno 1 kg di appannamento....
ecco la ricarika
colazione:
100ml latte skremato
4 bruskette integrali (ogni brusketta ha 46gr di carbo)
marmellata
pranzo:
150gr riso + 250g insala pomodori cipolle ecc
100g pesce/carne bianka/60g carne rossa
2 banane 3 arance e fragole
cena:
50g riso + 100g insalata
100g pesce/carne bianka
voi cosa pensate?
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