ma si ricarica in low carb??

[chikatilo]

dopo 2 mesi di low carb mi è venuto questo dubbio.........
ma si ricarica pure in low carb??

[Goos]

direi, se non vuoi impazzire

[Whipper1980]

quanto low?

[DORIAN]

quanto low?

io faccio 100-50....giorni w.o.+rest....se ricarico di 300g la domenica in lieve iper va bene^?? oggi ti rompo il chez....

[swanz]

quanto low?

esatto. quanto low?

[max_power]

dopo 2 mesi di low carb mi è venuto questo dubbio.........
ma si ricarica pure in low carb??

In definizione non ricarico. In massa sì.

[Whipper1980]

io faccio 100-50....giorni w.o.+rest....se ricarico di 300g la domenica in lieve iper va bene^?? oggi ti rompo il chez....

ma quello ke fai tu è sempre Xfetto ammmorre!!!

[DORIAN]

In definizione non ricarico. In massa sì.

si ma la tua def dura 15gg massimo...dai un mese se stimao larghi..hehehe... in altri casi per lunghi periodi nn vedo male little ricariche...

[DORIAN]

ma quello ke fai tu è sempre Xfetto ammmorre!!!

lo zo....

[chikatilo]

esatto. quanto low?

colazione:
50/60gr di fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero + 200ml di albumi o 20 gr di whey + 20 gr di arachidi o noci o mandorle o burro di arachidi
spuntino mattina:
80/90gr di bresaola o fesa di tacchino o tonno o 200ml di albumi su una fetta di pane integrale o segale o 3 fette di wasa, oppure 20gr di whey in acqua + 20 gr di arachidi o noci o mandorle
pranzo:
50/60gr di pasta, pane o riso (spesso integrale) o 200gr di legumi o patate, 10gr di evo o olio di riso o olio di lino
150/200gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, tonno, merluzzo, salmone, sgombro, scampi o 200/300 ml di bianchi ecc.
vedura a volontà
spuntino pomeriggio:
20/30 gr di whey o come spuntino mattina + 20 gr di arachidi o noci o mandorle
cena:
150/200gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, tonno, merluzzo, salmone, sgombro, scampi o 200/300 ml di bianchi ecc.
10gr di evo o olio di riso o olio di lino
vedura a volontà

ho bisogno di ricaricare o sono già carico??.....in realtà cerco il pretesto per trasformare il mio sgarro settimanare (PIZZONE!!) in una ricarica in modo da avere meno rimpianti!!

[DORIAN]

ma che devi ricaricare...vai cosi'....

[chikatilo]

ma che devi ricaricare...vai cosi'....

vabbè niente pizza....c'ho provato

[dij]

ma scusa abbassa i cho nella dieta e ricarica leggero il sabato.

[max_power]

colazione:
50/60gr di fette biscottate integrali con marmellata senza zucchero + 200ml di albumi o 20 gr di whey + 20 gr di arachidi o noci o mandorle o burro di arachidi
spuntino mattina:
80/90gr di bresaola o fesa di tacchino o tonno o 200ml di albumi su una fetta di pane integrale o segale o 3 fette di wasa, oppure 20gr di whey in acqua + 20 gr di arachidi o noci o mandorle
pranzo:
50/60gr di pasta, pane o riso (spesso integrale) o 200gr di legumi o patate, 10gr di evo o olio di riso o olio di lino
150/200gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, tonno, merluzzo, salmone, sgombro, scampi o 200/300 ml di bianchi ecc.
vedura a volontà
spuntino pomeriggio:
20/30 gr di whey o come spuntino mattina + 20 gr di arachidi o noci o mandorle
cena:
150/200gr petto di pollo/tacchino, carne rossa, tonno, merluzzo, salmone, sgombro, scampi o 200/300 ml di bianchi ecc.
10gr di evo o olio di riso o olio di lino
vedura a volontà

ho bisogno di ricaricare o sono già carico??.....in realtà cerco il pretesto per trasformare il mio sgarro settimanare (PIZZONE!!) in una ricarica in modo da avere meno rimpianti!!

Un piccolo sgarro ci sta sempre, magari nel fine settimana.

[DORIAN]

vabbè niente pizza....c'ho provato

lo sgarro ci sta...la ricarica no...