Impostare la mia dieta

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Ciao ragazzi,
vorrei dei consigli su come impostare la mia dieta. Sono alto 1.90 peso 80 kg ed ho una corporatura esile. Tuttavia ho un pò di grasso localizzato sui fianchi - addome e petto.

Sto seguendo un programma di allenamento le serie sono 6/8/10 diminuendo il carico all'aumentare delle ripetizioni.

Avevo pensato di seguire , bene o male questo schema:

COLAZIONE:

250 ml di latte scremato + 30 gr. di proteine
3 fette biscottate con un velo di marmellata.


Spuntino:
100 gr di petto di tacchino + 1 mela

Pranzo:
80 gr di pazza in bianco con un cucchiaio di olio
250 gr di carne o 300 gr di pesce + insalata a volontà + 1 frutto

Spuntino:
30 gr di proteine

Cena
carne o pesce + insalata

Ovviamente pre e post allenamento prendo bcaa.

Grazie!!
Consigliatemi voi GURUUUUUUUUUU

[max_power]

Il tuo obiettivo è quindi la definizione ?

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un giusto compromesso... tra massa e definizione

[Elvis 84]

un giusto compromesso... tra massa e definizione

o fai massa , o fai definizione , ambedue insieme non si possono fare , o uno o l'altra , deciditi!

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un giusto compromesso... tra massa e definizione

Il compromesso tra i due è il mantenimento...

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Esattamente. O fai massa o fai definizione... e non è possibile avere una dieta più o meno bilanciata? Tendente alla "massa" ma senza eccedere con i carboidrati.