calorie ed allenamento..

[g_c°°l_stef]

salve.. mi è sorta 1 curiosità.. facendo parekkio cardio, nel momento in cui in 1 dieta (di definizione nel mio caso..) vengono impostate x esempio 1500 calorie e sul tappeto se ne consumano 500, queste consumate si devono aggiungere alle 1500 della dieta oppure non c'entrano nulla?!

[DORIAN]

se tu hai un basale di 2000kcal di mantenimento a riposo...
ne assumi 1500...gia' sei in forte ipo...se ne brcuci 500 e' cm se ne assumessi 1000 die...semplice nn credi?

[max_power]

salve.. mi è sorta 1 curiosità.. facendo parekkio cardio, nel momento in cui in 1 dieta (di definizione nel mio caso..) vengono impostate x esempio 1500 calorie e sul tappeto se ne consumano 500, queste consumate si devono aggiungere alle 1500 della dieta oppure non c'entrano nulla?!

Dipende come dice Dorian dal tuo metabolismo basale. Quelle 500 calorie vanno aggiunte al quantitativo calorico che consumi.

[g_c°°l_stef]

gia.. come immaginavo.. sto procedendo bene allora.. era giusto x avere 1 conferma, tnx

ah.. il basale è 1800..