RITENZIONE IDRICA.

[norton]

Come posso eliminare la ritenzione idrica e quindi l'acqua sotto pelle? sono disposto a fare di tutto. Grazie.

[Gawain]

Elimina gli alimenti ricchi di sodio.
Riduci i carboidrati ad alto IG
Bevi molta acqua fuori pasto
Alcune erbe possono aiutarti:

Tarassaco
Pilosella
Spirea Ulmaria
Mirtillo nero
Ananas

[claudia]

scusa l'ignoranza gaw, quali sono gli alimenti ricchi di sodio?

[Animal]

Oltre a questo prova a scaricare i carbo per 4-5gg e ricaricarli in 2gg e riscaricarli di nuovo....Dopo un paio di sett già dovrebbe andare meglio la rit idrica(a meno che non è grasso!! )
XClaudia:cerca di limitare il sale nei condimenti che usi e magari utilizza altre spezie...in genere in tutti gli alimenti ci dovrebbe essere scritta l %di sodio...
Cmq il pesce in generale,molti salumi e affettati(prosciutto,bresaola ecc...)sono ricchi di sodio.

[norton]

Originally posted by Gawain:
Elimina gli alimenti ricchi di sodio.
Riduci i carboidrati ad alto IG
Bevi molta acqua fuori pasto
Alcune erbe possono aiutarti:

Tarassaco
Pilosella
Spirea Ulmaria
Mirtillo nero
Ananas

Stò eseguendo una dieta molto rigida, gli unici carboidrati che mangio sono la mattina alle 7, 100g di pasta e poi il sale non lo uso mai.
Ma queste erbe funzionano? come le dovrei prendere?

[Gawain]

Le proprietà delle erbe sopra indicate sono indiscusse,possono esserti di aiuto, ma non fanno miracoli.
Prova a recarti in un'erboristeria e fatti spiegare il loro impiego.

[kappa]

Già che siamo in tema... quali sono gli alimenti che aiutano l'eliminazione della ritenzione? So che ad ex. pompelmo ed asparagi sono indicati. C'è altro?
K

[phoenix]

Originally posted by kappa:
Già che siamo in tema... quali sono gli alimenti che aiutano l'eliminazione della ritenzione? So che ad ex. pompelmo ed asparagi sono indicati. C'è altro?
K

In generale tutti gli alimenti ricchi di potassio e poveri di sodio.

[kappa]

Originally posted by phoenix:
In generale tutti gli alimenti ricchi di potassio e poveri di sodio.

[/B]

Oltre le banane? Un integratore di potassio può aiutare?
K

[max_power]

Originally posted by claudia:
scusa l'ignoranza gaw, quali sono gli alimenti ricchi di sodio?

Alimenti ricchi di sodio sono il tonno,la bresaola,la pizza(che ha una concentrazione di sodio molto elevata),le arachidi salate.Questi sono solo alcuni degli alimenti più ricchi di sodio nell'alimentazione di un bodybuilder.


ciao


max_power

[phoenix]

Originally posted by kappa:

Un integratore di potassio può aiutare?
K

Assolutamente si, nelle scariche di sodio si usa ricaricare il potassio anche servendosi di integratori specifici di potassio, ma se non elimini quasi del tutto il sodio è inutile.