datemi un giudizio

[nortek]

premetto di essere un neofita e di aver impostato cosi' la mia dieta.

colazione 20g di proteine(siero del latte) 220ml di latte banana

Pranzo 120g di pasta con un leggero condimento

Merenda post work out 20g di pro con latte

Cena 120g di pasta piu bistecca frutta e verdura

so gia che nn e' una dieta corretta cmq sono 1.81 per 68 kg.

Un ultima domanda che differenza c'e' a prendere le pro prima o dopo l allenamento??

[Wolver|ne]

giudizio d cosa scusa?

nessun dato ed obiettivo,risulta difficile aiutarti.

[nortek]

volevo sapere innanzi tutto se l'apporto proteico vi sembrava insufficente epoi volevo chiedere se le proteine in polvere nn avevano nessuna controindicazione ad esser prese tutto l'anno senza interruzione.

PS l'obiettivo e' aumentare la massa muscolare

[max_power]

A pranzo mancano le proteine.