IG o calorie?

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  • Process_Killer
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    • Catania
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    #31
    quindi con una dieta ipercalorica costituita da alimenti a basso ig si cresce ma non di grasso? massa magra?

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    • tartufone
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      #32
      Originariamente Scritto da Process_Killer Visualizza Messaggio
      quindi con una dieta ipercalorica costituita da alimenti a basso ig si cresce ma non di grasso? massa magra?
      un pò di grasso lo metti per forza.
      devi essere bravo ad andare su di peso il più lentamente possibile,così da accumulare meno grasso.

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      • Process_Killer
        Bodyweb Member
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        • Catania
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        #33
        una buona dieta di massa entro quanto tempo dovrebbe farmi prendere peso?

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        • tartufone
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          #34
          Originariamente Scritto da Process_Killer Visualizza Messaggio
          una buona dieta di massa entro quanto tempo dovrebbe farmi prendere peso?
          questo è troppo soggettivo;devi stabilire con quante kcal ti mantieni innanzitutto.

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          • junkman1980
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            #35
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            sigpic

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            • tartufone
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              #36
              Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
              ehm...mi riferivo all'altro tread "chetogenica che casino"
              risposto.

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              • junkman1980
                Bodyweb Member
                • Feb 2007
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                #37
                Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                risposto.
                thanx!!!scusami se ti ho rotto,ma e' veramente difficile gestire una cheto.una low carb e' moooolto piu facile
                sigpic

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                • tartufone
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                  #38
                  Originariamente Scritto da junkman1980 Visualizza Messaggio
                  thanx!!!scusami se ti ho rotto,ma e' veramente difficile gestire una cheto.una low carb e' moooolto piu facile
                  e lo so

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                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
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                    #39
                    Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio
                    un pò di grasso lo metti per forza.
                    devi essere bravo ad andare su di peso il più lentamente possibile,così da accumulare meno grasso.
                    vedi che alla fine dici anche tu che non è prorio cosi...ig alto + alte cal ingrassi, ig alto + poche cal dimagrisci
                    qiundi sei convinto anche tu che cosa è un po più complicata

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                    • swanz
                      Bodyweb Senior
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                      #40
                      è molto complicata si la cosa, per questo ho preferito mantenermi vago.

                      Oltre alle kcal, all'IG, è importante anche la % di macronutrienti ovviamente.
                      E per complicare di più le cose si può aggiungere anche quando assumere e in che quantità i macronutrienti.

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                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
                        • Jan 2006
                        • 35808
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                        • milano
                        • Send PM

                        #41
                        ovviamente bisogna considerare molteplici sfaccettature di un regime alimetare...il solo i.g. conta niente....
                        sigpic

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                        • tartufone
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                          #42
                          Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
                          vedi che alla fine dici anche tu che non è prorio cosi...ig alto + alte cal ingrassi, ig alto + poche cal dimagrisci
                          qiundi sei convinto anche tu che cosa è un po più complicata
                          ed ig basso+alte cal ingrassi uguale.

                          lo sò benissimo che è + complicato,io parlavo solo della regola generale.
                          Last edited by Ospite; 07-05-2007, 10:34:41.

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                          • max_power
                            Low-Carb Moderator
                            • Dec 2000
                            • 61881
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                            • Torino
                            • Send PM

                            #43
                            Originariamente Scritto da Process_Killer Visualizza Messaggio
                            Toglietemi un dubbio... cos'è che mette più grasso, assumere alimenti ad alto ig o esagerare con le calorie giornaliere?

                            ciao
                            L'IG è pur sempre un parametro secondario rispetto alle calorie.

                            Se tu fai una dieta ipercalorica, a prescindere che le calorie siano tutte derivate da cibi a basso IG ingrassi lo stesso. Magari ingrassi di meno rispetto a cibi ad alto IG, ma c'è pur sempre un aumento.
                            Questo aumento è dovuto al fatto che assumi più calorie di quante ne consumi. Ergo, come dice Tartufone, le calorie rappresentano il primo parametro di cui tenere conto in una dieta. Poi eventualmente la composizione dei cibi, con annesso IG, la può ottimizzare.

                            Ma anche in questo caso l'IG è un parametro da prendere con le pinze. Per esempio in molti alimenti ad alto IG, se associati ad una fonte di grassi, si verifica un abbassamento anche notevole del parametro. Questo potrebbe spingere alcuni a dire:"Ma allora associamo i carboidrati ad alto IG ai grassi". Purtroppo non funziona così, in quanto se (ovviamente nella dieta in totale) si ha un eccessivo carico glucidico e lipidico, sempre oltre il quantitativo calorico consumato, il corpo brucierà un substrato preferenziale (in questo caso i carboidrati) e i lipidi verranno direttamente stoccati in adipe.

                            max_power
                            Max_power, The Sicilian Rock

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                            • DORIAN
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                              #44
                              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                              L'IG è pur sempre un parametro secondario rispetto alle calorie.

                              Se tu fai una dieta ipercalorica, a prescindere che le calorie siano tutte derivate da cibi a basso IG ingrassi lo stesso. Magari ingrassi di meno rispetto a cibi ad alto IG, ma c'è pur sempre un aumento.
                              Questo aumento è dovuto al fatto che assumi più calorie di quante ne consumi. Ergo, come dice Tartufone, le calorie rappresentano il primo parametro di cui tenere conto in una dieta. Poi eventualmente la composizione dei cibi, con annesso IG, la può ottimizzare.

                              Ma anche in questo caso l'IG è un parametro da prendere con le pinze. Per esempio in molti alimenti ad alto IG, se associati ad una fonte di grassi, si verifica un abbassamento anche notevole del parametro. Questo potrebbe spingere alcuni a dire:"Ma allora associamo i carboidrati ad alto IG ai grassi". Purtroppo non funziona così, in quanto se (ovviamente nella dieta in totale) si ha un eccessivo carico glucidico e lipidico, sempre oltre il quantitativo calorico consumato, il corpo brucierà un substrato preferenziale (in questo caso i carboidrati) e i lipidi verranno direttamente stoccati in adipe.

                              max_power
                              detto cio' tutto dipende dalle calorie....ma meglio ottimizzare un regime alimentare....
                              sigpic

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                              • max_power
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                                • Dec 2000
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                                • 860
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                                #45
                                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                                detto cio' tutto dipende dalle calorie....ma meglio ottimizzare un regime alimentare....
                                Sì.
                                Max_power, The Sicilian Rock

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