yogurt magro e fiocchi di lette negli spuntini

[nIK0]

Il ditino te lo rispedisco al mittente subito.
Poi continua pure a pensare che i fiocchi di latte siano un formaggio grasso, per me.

no, però messo in uno spuntino, una scatoletta da 200g contiene all'incirca 9g di grassi che imho vanno bene!

[ma_75]

!!Non è un formaggio grasso, ma meno del 3,5% di grassi non li trovi...

Ed un formaggio con 3,5 grammi di grasso su 100 grammi tu come lo chiami?

[nIK0]

Ed un formaggio con 3,5 grammi di grasso su 100 grammi tu come lo chiami?

quasi magro ???

[Jack the r(e)aper]

Se posso fare chiarezza........


Immagino che max_power ti abbia detto di non associare mandorle ai fiocchi di latte poichè:

-questi ultimi vengono solitamente utilizzati nel prenanna (poichè contengono caseine, a lento rilascio), e nel prenanna bastano quelli, senza aggiunta di carbo (niente mela) ne' di grassi (che rallentano ulteriormente la digestione, le caseine sono già a lento rilascio).

In ogni caso dipende dall' apporto di macronutrienti della tua dieta.

[Stallone Italiano]

Se posso fare chiarezza........


Immagino che max_power ti abbia detto di non associare mandorle ai fiocchi di latte poichè:

-questi ultimi vengono solitamente utilizzati nel prenanna (poichè contengono caseine, a lento rilascio), e nel prenanna bastano quelli, senza aggiunta di carbo (niente mela) ne' di grassi (che rallentano ulteriormente la digestione, le caseine sono già a lento rilascio).

In ogni caso dipende dall' apporto di macronutrienti della tua dieta.

No, ho parlato esplicitamente di spuntini... non prenanna.

[Stallone Italiano]

Ed un formaggio con 3,5 grammi di grasso su 100 grammi tu come lo chiami?

Ma ci 6 o ci fai??
Ti ho detto ke è un formaggio magro ma cmq contiene grassi!!!

[zajka]

te mi hai proposto quelle opzioni li, la mela da sola no. meglio accompagnarla con i grassi e le pro (anche se pochi) dei fiocchi o dello jogurt.

Fosse x me ti consiglierei la mela con 30g di whey e una decina di mandorle/noci...

sono tante 10 noci in una botta(una noce=2gherigli=circa 7g=circa 50kcal).niko, hai tanta confusione in testa per quanto riguarda l'alimentazione,perché non ti limiti per ora a fare domande e chiarirti le idee prima di dare consigli? non te la prendere eh

[Stallone Italiano]

sono tante 10 noci in una botta(una noce=2gherigli=circa 7g=circa 50kcal).niko, hai tanta confusione in testa per quanto riguarda l'alimentazione,perché non ti limiti per ora a fare domande e chiarirti le idee prima di dare consigli? non te la prendere eh

E 10 mandorle sono poche...

[ma_75]

Ma ci 6 o ci fai??
Ti ho detto ke è un formaggio magro ma cmq contiene grassi!!!

Ma va?
Lo sai che anche le whey contengono grassi?

[zajka]

questo post è un nonsense per eccellenza
poera noi

[ma_75]

questo post è un nonsense per eccellenza
poera noi

[nIK0]

sono tante 10 noci in una botta(una noce=2gherigli=circa 7g=circa 50kcal).niko, hai tanta confusione in testa per quanto riguarda l'alimentazione,perché non ti limiti per ora a fare domande e chiarirti le idee prima di dare consigli? non te la prendere eh

forse te hai capito le noci grandi... io intendo quelle piccole e non penso che 10 siano troppe.

[military32]

.

Quando mangio yogurt magro o fiocchi di latte negli spuntini, dato l'elevato contenuto di carboidrati, posso metterci vicino anche una mela o no?E x quanto riguarda i grassi ke non sono pochi nei fiocchi di latte, posso metterci vicino anche 25 gr di mandorle o sono già troppi grassi?

fai il tapituran e mangia quanto vuoi

[zajka]

forse te hai capito le noci grandi... io intendo quelle piccole e non penso che 10 siano troppe.

quali sono le noci piccole? da quand'è che esistono le "taglie" per le noci?

[zajka]

forse te hai capito le noci grandi... io intendo quelle piccole e non penso che 10 siano troppe.

3-4 noci corrispondono a circa un cucchiaio d'olio.sono sufficienti.stop