yogurt magro e fiocchi di lette negli spuntini

[tartufone]

Quando mangio yogurt magro o fiocchi di latte negli spuntini, dato l'elevato contenuto di carboidrati, posso metterci vicino anche una mela o no?

lo yog magro ha una buona quota di carbo,i fiocchi no.dipende da quanto ne mangi di ogniuno dei 2.
se puoi inserire una mela,nn possiamo dirlo con certezza,dato che dipende dalla dieta che segui.

E x quanto riguarda i grassi ke non sono pochi nei fiocchi di latte, posso metterci vicino anche 25 gr di mandorle o sono già troppi grassi?

i grassi dei fiocchi SONO pochi; e cmq la domanda ha poco senso come l'altra,perchè dipende sempre dalla tua dieta,dagli obiettivi e dalle calorie totali che assumi.

cmq quoto zajka e ti invito,stallone,a portare più rispetto ad utenti che ne sanno più di te(mi riferisco a come hai risposto a ma_75).

[dij]

quoto tartufone e aggiungo ke se lo yogurt si aggira sui 4/5gr cho x 100gr dato ke ne mangi un vasetto da 500gr sono 20/25cho ke puoi sostituire cn la mela se mangi i fiocchi al posto dello yogurt...;-)

[zajka]

lo yog magro ha una buona quota di carbo,i fiocchi no.dipende da quanto ne mangi di ogniuno dei 2.
se puoi inserire una mela,nn possiamo dirlo con certezza,dato che dipende dalla dieta che segui.

i grassi dei fiocchi SONO pochi; e cmq la domanda ha poco senso come l'altra,perchè dipende sempre dalla tua dieta,dagli obiettivi e dalle calorie totali che assumi.

cmq quoto zajka e ti invito,stallone,a portare più rispetto ad utenti che ne sanno più di te(mi riferisco a come hai risposto a ma_75).

quoto tartufone e aggiungo ke se lo yogurt si aggira sui 4/5gr cho x 100gr dato ke ne mangi un vasetto da 500gr sono 20/25cho ke puoi sostituire cn la mela se mangi i fiocchi al posto dello yogurt...;-)

quoto tartufone e quoto dij indi per cui quoto zajka



comunque mi riferivo in particolar modo a NIKO ma ciò vale anche per stallone e compagnia bella.
sto 3d fa ca...re!

[tartufone]

comunque mi riferivo in particolar modo a NIKO

io ti quotavo per quello

sto 3d fa ca...re!

a spruzzo(cit.)

[Wolver|ne]

max t ha risposto in quel modo nn x via dei grassi ma x via delle pro contenute nei fiocchi d latte,caseine.. che sn pro a lento rilascio.

nn ha senso aggiungere un ulteriore fonte d grassi x rallentare l'assimilazione.

cmq cerca d stare più tranquillo,qui nessuno t deve nulla,meno prepotenza e più rispetto.

[Stallone Italiano]

lo yog magro ha una buona quota di carbo,i fiocchi no.dipende da quanto ne mangi di ogniuno dei 2.
se puoi inserire una mela,nn possiamo dirlo con certezza,dato che dipende dalla dieta che segui.

500 gr di yogurt o 200 gr di fiocchi di latte.Sarei in massa, però sto cercando di ridurre un pò i carbò... allbran a colazione, 2 fette di pane integrale nello spuntino di metà mattinata, 100 gr di pasta o riso a pranzo, 1 mela a pranzo e 1 mela a cena.

i grassi dei fiocchi SONO pochi; e cmq la domanda ha poco senso come l'altra,perchè dipende sempre dalla tua dieta,dagli obiettivi e dalle calorie totali che assumi.

Il mio obbiettivo è mettere massa ma ultimamente mi sono accorto ke mi sto appannando molto + facilmente di prima...

cmq quoto zajka e ti invito,stallone,a portare più rispetto ad utenti che ne sanno più di te(mi riferisco a come hai risposto a ma_75).

Ti ringrazio x l'unica risposta soddisfacente ke ho ricevuto in questa discussione, facendoti notare ke ma_75, pur sapendone + di me, invece di aiutarmi mi ha solo preso x i fondelli.Mentre nIKO pur sapendone ben poco (senza offesa) è stato molto + gentile e ha cercato di aiutarmi.Io porto rispetto solo a chi sa ricambiarlo...

[ma_75]

Io no ti ho preso per i fondelli, tu ti sei posto in maniera arrogante.
Comunque per me il discorso è chiuso

[Stallone Italiano]

Io no ti ho preso per i fondelli, tu ti sei posto in maniera arrogante.
Comunque per me il discorso è chiuso

Ok meglio così...

[max_power]

max_power



Mi ha consigliato di non aggiungere le mandorle ai fiocchi di latte...

Prima di tutto: non ho detto che i grassi nei fiocchi di latte sono molti. Ma sapete leggere o leggete solo quello che volete leggere ?

Il fatto che ti ho consigliato di non aggiungere le mandorle ai fiocchi di latte è dovuto a due ragioni:

1) I fiocchi di latte contengono già un quantitativo di grassi. E in più vuoi aggiungergli le mandorle. Mi spiegate che ***** ci fate con i grassi nel pre-nanna o comunque in altri spuntini ?

2) I fiocchi di latte contengono caseine, sono già delle proteine lente. Rallentarle ulteriormente con una fonte di grassi è inutile.

max_power

[Stallone Italiano]

Prima di tutto: non ho detto che i grassi nei fiocchi di latte sono molti. Ma sapete leggere o leggete solo quello che volete leggere ?

Il fatto che ti ho consigliato di non aggiungere le mandorle ai fiocchi di latte è dovuto a due ragioni:

1) I fiocchi di latte contengono già un quantitativo di grassi. E in più vuoi aggiungergli le mandorle. Mi spiegate che ***** ci fate con i grassi nel pre-nanna o comunque in altri spuntini ?

Quindi negli spuntini in generale le mandorle non andrebbero mangiate??

2) I fiocchi di latte contengono caseine, sono già delle proteine lente. Rallentarle ulteriormente con una fonte di grassi è inutile.

Vale lo stesso anche per lo yogurt magro, o non contengono caseine?

max_power

[max_power]

Forse non ci siamo capiti: non parlo di spuntini in generale, ma li leggete gli interventi ? Parlavo nel caso più preciso dei fiocchi di latte, che contengono già un seppur piccolo quantitativo di grassi.

Quasi tutti latticini contengono caseine come frazione proteica maggioritaria.

[Stallone Italiano]

Quindi negli spuntini in cui ci sono fiocchi di latte o yogurt magro le mandorle non vanno aggiunte, ora ho capito bene?

P.S. domanda da ignorante:mica anche il latte contiene caseina?

[tartufone]

all'80%circa,il resto è siero....................

[nomoretrouble]

Quindi negli spuntini in cui ci sono fiocchi di latte o yogurt magro le mandorle non vanno aggiunte, ora ho capito bene?

P.S. domanda da ignorante:mica anche il latte contiene caseina?

se usi lo yogurt magro le mandorle le puoi aggiungere in quanto lo yogurt se magro ha 0,1-0,5% di grassi

[Stallone Italiano]

se usi lo yogurt magro le mandorle le puoi aggiungere in quanto lo yogurt se magro ha 0,1-0,5% di grassi

Si lo so questo, ma il problema è la quantità di caseina non i grassi...
vorrei il parere di max_power.