Che ne pensate della mia DIETA??????

[Napalm]

Che ne pensate della mia dieta!! Dite tutto quello che volete, ma che siano critiche costruttive

COLAZIONE
6-8 Albumi
70-80 g. Pane\Cereali\Fette Biscottate

SPUNTINO
60 g Prosciutto sgrassato\Bresaola
60 g Pane
oppure
1 busta MetRx

PRANZO
110 g Pasta \ 120 g Patate
300 g Petto di Pollo\Tacchino o 400g Pesce bianco
5 g Olio di oliva
Verdura

SPUNTINO
50 g Prosciutto sgrassato\Bresaola
50 g Pane
oppure
1 busta Met-Rx

SPUNTINO
1 mela
25 g Proteine

CENA
300-350 g Pollo\Tacchino o 400-450 Pesce o 10 bianchi e 1 rosso
2-3 volte alla settimana carne rossa

40 g Pane
5 g Olio di oliva
Verdura

PRE-NANNA
30 Grammi Premium

Che ne dite?

[lo zar]

Davvero una bella dietuccia! Bravo. Mi sembra che non manca niente; caso mai aumenterei un po di proteine a colazione e perchè no, anche i grassi (quelli "buoni naturalmente", arachidi,mandorle,noci,olio di lino) rispettivamente a cena e nella colazione stessa.
Per il resto, ottima Basta pompare!!

[Zeno]

Fossi in te aumenterei un pò le proteine negli spuntini infatti 60g di prosciutto(13-14g pro.) mi sembrano un pò pochini e diminuirei invece le proteine ai pasti che sono eccessive tieniti sui 250g di carne e sui 300g-350g di pesce e poi vedo che non consumi assolutamente frutta e questo a mio avviso è assolutamente sbagliato aggiungi almeno un frutto ad ogni spuntino

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[JOBLACK]

.

[Napalm]

Questa è una dieta che mi è stata consigliata. L'ho voluta proporre perchè mi sembra che le proteine a pranzo e cena siano eccessive.
Pensavo di fare 200 g circa a pranzo e 250 a cena (per il pesce 100 grammi in più).

Mi sono dimenticato di dire che prendo un Multicentrum la mattina a colazione e una spremuta di arance(spremute da me, non il succo comperato).

Napalm

[JOBLACK]

Dipende da quanto pesi; ma in linea generale a me sembra una dieta equilibrata,con un giusto apporto di proteine.

[GABBER]

io al posto tuo limiterei le uova....

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BOIA CHI MOLLA!

[Napalm]

Peso 75 Kg e sono alto 177.

X GABBER Perchè limitare le uova?

Napalm

[Conan]

Napalm così va meglio pero' aumenta a 120gr. il prosciutto o la bresaola e invece di 25gr. di prot il pomeriggio fatteme almeno 35
CONAN

[phoenix]

Originally posted by Napalm:
Che ne dite?

Ottima!!!

[Napalm]

Non pensate ci siano un pò troppe proteine?

[phoenix]

Originally posted by Napalm:
Non pensate ci siano un pò troppe proteine?

Assolutamente no!

[Max]

Bravo , OTTIMA direi , MA :

aumenta le uova a colazione a 10/12 e raddoppia la bresaole e il prosciutto agli spuntini

Ciao , Max.

[max_power]

Se sei in massa forse dovresti aumentare il contenuto di carboidrati !Comunque questo è il solo mio modesto parere !Credo che la tua dieta non sia male...

max_power

[homone]

io aumenterei le proteine,perche sono loro
che costruiscono i ns muscoli.togli le buste di mx,e inserisci 40 gr pro 90 per tre volte al gg.i bianchi d'uovo prendine una ventina suddivisi,e inserisci del tonno al naturale a meta' mattina e pomeriggio.poi devi aumentare i grassi,tipo prova ad usare il burro di arachidi,il miele,e dell'olio m.c.t