ciao , sono nuovo qua...
ho bisogno dei vostri consigli. ho 25 anni 178 68 . per motivi professionali
mi è stato chiesto di essere a fine luglio e poi a meta settembre super definito, muscoli scolpiti ma non volume.
finora palestra e alimentazione non eranno argomenti del mio iinteresse. ho cercato di capire cosa devo fare ma ogni istruttore mi dice una sua opinione non so chi ha ragione e chi no.
per ora mi hanno proposto un ciclo leggero in dosi di primobolan+winstrol+clenbuterolo e a fine ciclo clomid e una alimentazione per definizione e fare pesi 3 volte la sett.
i miei dubbi sono
1. visto che prendo da un anno finasteride 1mg.. se devo o no continuare durante il ciclo?
2. come vi sembra sto ciclo ? me l ha mandato un mio amico dagli stati uniti come high quality cutting cycle ma penso di prendere la meta delle dosi scritte perche ho unpo di paura delle conseguenze
3. per la definizione mi hano proposto la dieta seguente. secondo voi vabbene , devo cambiare qsa e cosa?
4 sapete piu o meno qte calorie sono e quanti grammi di prot, grassi e carbo?
colazione
1 yogurt total greco 0%
5 fette biscottate integrali di misura o crakers magretti di galbusea
3 albumi
cafe
1 supradyn
spuntino
30 gr proteine
1 frutto
15 mandorle piccole
pranzo
250 gr carne rossa o bianca con olio d oliva crudo
verdura cruda o cotta a piacere
30 gr parmigiano
1 polase
spuntino
30 gr prot
1 frutto
15 mandorle piccole
cena
300 gr cavallo
1 polase
aqua 2 o piu lit fiuggi
post work 30 gr prot e una banana
4. il problema e ke non tollero il lattosio che proteine deo prendere
5.devo raggiungere altri integratori e che cosa?
spero che mi potete aiutare
sono molto confuso
ho bisogno dei vostri consigli. ho 25 anni 178 68 . per motivi professionali
mi è stato chiesto di essere a fine luglio e poi a meta settembre super definito, muscoli scolpiti ma non volume.
finora palestra e alimentazione non eranno argomenti del mio iinteresse. ho cercato di capire cosa devo fare ma ogni istruttore mi dice una sua opinione non so chi ha ragione e chi no.
per ora mi hanno proposto un ciclo leggero in dosi di primobolan+winstrol+clenbuterolo e a fine ciclo clomid e una alimentazione per definizione e fare pesi 3 volte la sett.
i miei dubbi sono
1. visto che prendo da un anno finasteride 1mg.. se devo o no continuare durante il ciclo?
2. come vi sembra sto ciclo ? me l ha mandato un mio amico dagli stati uniti come high quality cutting cycle ma penso di prendere la meta delle dosi scritte perche ho unpo di paura delle conseguenze
3. per la definizione mi hano proposto la dieta seguente. secondo voi vabbene , devo cambiare qsa e cosa?
4 sapete piu o meno qte calorie sono e quanti grammi di prot, grassi e carbo?
colazione
1 yogurt total greco 0%
5 fette biscottate integrali di misura o crakers magretti di galbusea
3 albumi
cafe
1 supradyn
spuntino
30 gr proteine
1 frutto
15 mandorle piccole
pranzo
250 gr carne rossa o bianca con olio d oliva crudo
verdura cruda o cotta a piacere
30 gr parmigiano
1 polase
spuntino
30 gr prot
1 frutto
15 mandorle piccole
cena
300 gr cavallo
1 polase
aqua 2 o piu lit fiuggi
post work 30 gr prot e una banana
4. il problema e ke non tollero il lattosio che proteine deo prendere
5.devo raggiungere altri integratori e che cosa?
spero che mi potete aiutare
sono molto confuso
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