buon giorno sono nuovo del Forum...ho 22 anni sono alto 1.68 e peso 62 kg...credo di essere abbastanza magro....l'unico mio problema è la pancetta :-).....non so avro' 1 cm e mezzo di massa grassa sopra gli addominali...:-D
Secondo voi è possibile eliminare questo strato di pancetta pero' nello stesso tempo aumentare nel resto del corpo la muscolatura? se si come?
che alimentazione?che allenamento?ecc...ec... ...mi seccherebbe un bel po' iniziare a fare attività aerobica perdendo quei pochi risultati che ho ottenuto in queste settimane di allenamento...
Alimentazione che faccio per ora:
7:00
3 fette biscottate con miele
10:00
Frullato 15g di proteine+latte+miele+1 Frutto
14:00
200 grammi di carne o pesce +verdure
18:00
Frullato 15g proteine+latte+miele+1 Frutto
20.30
200g di carne o pesce +verdure
Allenamento:
*non mi posso allenare molto alla settimana generalmente due volte o massimo 3 volte.
Secondo voi è possibile eliminare questo strato di pancetta pero' nello stesso tempo aumentare nel resto del corpo la muscolatura? se si come?
che alimentazione?che allenamento?ecc...ec... ...mi seccherebbe un bel po' iniziare a fare attività aerobica perdendo quei pochi risultati che ho ottenuto in queste settimane di allenamento...
Alimentazione che faccio per ora:
7:00
3 fette biscottate con miele
10:00
Frullato 15g di proteine+latte+miele+1 Frutto
14:00
200 grammi di carne o pesce +verdure
18:00
Frullato 15g proteine+latte+miele+1 Frutto
20.30
200g di carne o pesce +verdure
Allenamento:
*non mi posso allenare molto alla settimana generalmente due volte o massimo 3 volte.
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