per l'integrazione buona alc associata ad un termo che nn trovo indispensabile...omega3 rules...
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il termo usalo come ultima spiaggia
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Originariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioil termo usalo come ultima spiaggia
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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ooo finalmente ci sei anche teOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
dunque questa è la dieta con le ultime modifiche..
il programma mi dice 2100 scarse..considera che il prenanna non sempre lo faccio e sono altre 140klc circa...File Allegatihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ok thanksOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio come mai omega 3 ?
afferrato allora al momento lascio stareOriginariamente Scritto da misterblack79 Visualizza Messaggioil termo usalo come ultima spiaggia
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ehi fratello...per un po'di tempo ti consiglio di eliminare anche la ricarica domenicale...vai proprio di low carb totale..sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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si ma se gioco a calcio non posso...considera che faccio una partita di 1 ora abbondante...ed io corro parecchioOriginariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiosi ma se gioco a calcio non posso...considera che faccio una partita di 1 ora abbondante...ed io corro parecchio
allora non andare di pizza...al limite patatasigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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vediamo...Originariamente Scritto da tylerdurden84 Visualizza Messaggio
certe volte hai presente un wo duro in palestra? beh moltiplicalo per 3 per capire come torno
cmq sono più contento perchè stamattina depilato mi vedevo molto meglio...
vediamo tra un'altra week..
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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la patata di sera la terrei solo se post w.o. altrimenti niente carbo....
la ricarica nn si consiglia...e' soggettiva....se ti trovi bene facendola falla...nn vedo il porblema...anche perche' nn si tratta di ricarca bensi' di 2 pasti liberi che nn hanno mai ucciso nessuno...mica devi gareggiare domani...
insomma solo tu puoi sapere cm vai....
io mangiando 100g cho w.o. e 50g rest la tengo di base...300-350g cho domenicali....poi sn strategie...
l'omega3 perche'??vasodilatatore,circolazione benefict,bruciagrassi,migliora la sensibilita' insulinica....serve altro?eheh..Commenta
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ok amico afferratoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
domani compro un integra di omega 3...sul cardio post wo che ne pensi?come dicevo a wolv, avevo in mente di farne un 15-20 minuti a ritmo blando...più che altro per non andare un altro giorno in pale..http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiook amico afferrato
domani compro un integra di omega 3...sul cardio post wo che ne pensi?come dicevo a wolv, avevo in mente di farne un 15-20 minuti a ritmo blando...più che altro per non andare un altro giorno in pale..
non mi piace il cardio post wo...se puoi fallo in giorni diversiCommenta
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la eviterei quest'anno proprio perche' lo scorso mi sn svuotato troppo pur tirandomi alla grande....Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiook amico afferrato
domani compro un integra di omega 3...sul cardio post wo che ne pensi?come dicevo a wolv, avevo in mente di farne un 15-20 minuti a ritmo blando...più che altro per non andare un altro giorno in pale..
nn andare in gym....gia' giochi la domenica....io mi limiterei a 30-40 min di bici sotto il sole,all'aria aperta amico...dopo 4 ore da un pasto...(praticamente a digiuno.) poi se tu ti trovi bene post w.o. prova...parti pero' cn una sola seduta...magari post gambe cosi' fai anche defaticazion...
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ok ora rivedrò il piano aerobica allora...anche perchè per via di alcuni screzi forse che la partita di domenica è finitaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiola eviterei quest'anno proprio perche' lo scorso mi sn svuotato troppo pur tirandomi alla grande....
nn andare in gym....gia' giochi la domenica....io mi limiterei a 30-40 min di bici sotto il sole,all'aria aperta amico...dopo 4 ore da un pasto...(praticamente a digiuno.) poi se tu ti trovi bene post w.o. prova...parti pero' cn una sola seduta...magari post gambe cosi' fai anche defaticazion... 
cmq la bici come dici tu mi alletta...vediamo un pò..
ps
sono onorato
notavo che mi hai risposto alle 7 del mattino
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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rocky andiamocene a mare con la bici!sigpic
non esistono ostacoli troppo grandi, esistono motivazioni troppo piccole...Originariamente Scritto da _Jamez_Commenta
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