massa diet

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  • badbull
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    #1

    massa diet

    la mia dieta x massa ... va bene?

    colazione:4 fett bisc + marmellata + 250ml latte e caffè
    spuntino: panino 80gr cn bresaola + mela
    Pranzo:120gr pasta 150 carne +verdura+Frutto+ caffè
    Spuntino:1 frutto o yougurt
    Pre Wo : 1 banana
    Cena:200gr carne + 70gr pane integrale + verdura e mais + mela
    Tag: Nessuno
  • ma_75
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    • Sep 2006
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    #2
    Altezza, peso?
    In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
    ma_75@bodyweb.com

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    • badbull
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      • Mar 2007
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      #3
      185 x 81 kg

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      • ma_75
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        #4
        Mancano i grassi, le proteine sono distribuite male.
        Aumentale a colazione, inserisci i grassi, sposta la banana nel post wo
        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
        ma_75@bodyweb.com

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        • max_power
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          #5
          Originariamente Scritto da badbull Visualizza Messaggio
          la mia dieta x massa ... va bene?

          colazione:4 fett bisc + marmellata + 250ml latte e caffè
          spuntino: panino 80gr cn bresaola + mela
          Pranzo:120gr pasta 150 carne +verdura+Frutto+ caffè
          Spuntino:1 frutto o yougurt
          Pre Wo : 1 banana
          Cena:200gr carne + 70gr pane integrale + verdura e mais + mela
          Colazione un po' troppo povera in proteine.

          A pranzo mancano i grassi ed aumenterei la quantità di pasta a 150 g. L'olio nella verdura non lo metti ?

          Nello spuntino metterei 100 g di pane di segale.

          Il pre-wo è sbagliato.

          A cena abbasserei la quantità di carne a 150 g. L'olio nella verdura non lo metti ?
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • badbull
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            • Mar 2007
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            #6
            cosa metto nella colazione cm proteine?...Lunedi cmq integrero' cn le pro in polvere...Nel Pre wo metto una mela o uno yogurt?

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            • ma_75
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              #7
              Originariamente Scritto da badbull Visualizza Messaggio
              cosa metto nella colazione cm proteine?...Lunedi cmq integrero' cn le pro in polvere...
              Metti 20 g di whey nel latte
              In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
              ma_75@bodyweb.com

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              • max_power
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                #8
                Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio
                Metti 20 g di whey nel latte
                Max_power, The Sicilian Rock

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