massa diet

**ma_75** · 05-05-2007, 13:11:34

Altezza, peso?

**badbull** · 05-05-2007, 13:22:51

185 x 81 kg

**ma_75** · 05-05-2007, 13:24:24

Mancano i grassi, le proteine sono distribuite male.
Aumentale a colazione, inserisci i grassi, sposta la banana nel post wo

***max_power*** · 05-05-2007, 13:25:52

Originariamente Scritto da badbull Visualizza Messaggio

la mia dieta x massa ... va bene?

colazione:4 fett bisc + marmellata + 250ml latte e caffè
spuntino: panino 80gr cn bresaola + mela
Pranzo:120gr pasta 150 carne +verdura+Frutto+ caffè
Spuntino:1 frutto o yougurt
Pre Wo : 1 banana
Cena:200gr carne + 70gr pane integrale + verdura e mais + mela

Colazione un po' troppo povera in proteine.

A pranzo mancano i grassi ed aumenterei la quantità di pasta a 150 g. L'olio nella verdura non lo metti ?

Nello spuntino metterei 100 g di pane di segale.

Il pre-wo è sbagliato.

A cena abbasserei la quantità di carne a 150 g. L'olio nella verdura non lo metti ?