tempi di digestione

[Mr. Anderson]

il classico esempio è caseina/siero

esatto, intendevo proprio questo

[Hombrillo]

ok

[DORIAN]

ti conviene eliminare i grassi dalla tuo pasto pre w.o. cosi' da agevolare la digestione senza rallentarla ulteriormente...inoltre la sera la digestione e' piu' lenta rispetto alle prime ore della giornata....
ricordalo...cmq utilizza sempre una fonte proteica molto magra preallenamento e se il pasto nn e' molto abbondante 2 ore di solito sn sufficienti altrimenti se il pasto e' abbondante e contiene una dose di grassi fai trascorrere 3 ore....