tempi di digestione

[Hombrillo]

Riporto da un sito:

"Come risaputo, la digeribilità delle proteine è inferiore ai carboidrati, e la loro assunzione durante la performance ne potrebbe compromettere lo svolgimento"


Io credevo che le proteine si digerissero più VELOCEMENTE rispetto ai carbo: sbagliavo???

effettivamente nella pratica avevo riscontrato ke digerivo più lentamente 2 etti di polli ke 2 etti di pasta...

vi prego chiaritemi le idee. è molto importante e credo utile a molti!
grazie ciao ciao

[Process_Killer]

proteine e grassi sono più lenti da digerire perchè sono molecole più complesse e perciò richiedono più lavoro, rispetto ai carboidrati. Ciao

[Hombrillo]

grazie mille per la risposta

ciao ciao

[tartufone]

si,sono più lente da digerire.

[Hombrillo]

si,sono più lente da digerire.

caxxo, ecco perché a due ore dal pranzo riuscivo ad allenarmi bene
mentre a due ore dalla cena mi viene da vomitare...

thanx

[tartufone]

caxxo, ecco perché a due ore dal pranzo riuscivo ad allenarmi bene
mentre a due ore dalla cena mi viene da vomitare...

thanx

io faccio sempre a 3 ore,almeno la carne è più digerita

[Hombrillo]

eh ma poi la palestra chiude... mmm bel casino!!

[tartufone]

eh ma poi la palestra chiude... mmm bel casino!!

allora mangiati delle whey come fonte proteica,così le digerisci prima

[Mr. Anderson]

però ovviamente i tempi variano dal tipo di pro o no?

[tartufone]

sopratutto dai grassi che metti

[Hombrillo]

allora mangiati delle whey come fonte proteica,così le digerisci prima

mi secca cenare con le whey... cioè vivessi da solo ancora ancora... ma vivo con i miei sarebbe impensabile

[tartufone]

mi secca cenare con le whey... cioè vivessi da solo ancora ancora... ma vivo con i miei sarebbe impensabile

mmm...bel dilemma allora

[max_power]

però ovviamente i tempi variano dal tipo di pro o no?

Sì.

[Hombrillo]

per tipo di pro intendi pro solida VERSUS pro liquida, oppure tra i vari tipi di pro solide?
grazie

[Christian Troy]

per tipo di pro intendi pro solida VERSUS pro liquida, oppure tra i vari tipi di pro solide?
grazie

il classico esempio è caseina/siero