La dieta del Barbaro
Posto la mia dieta così potra' essere presa come spunto da qualcuno e magari potro' anche ottenere qualche consiglio.
-colazione: 1/2lt. di latte parz.scremato + 60 gr. proteine solubili + 1 banana + 50 gr. cereali + 10 arance spremute.
-spuntino: 80 gr. pane + 200 gr. bresaola
-pranzo: 100 gr. carne rossa + 80 gr. pane + insalata + 1 frutto.
-spuntino: 60 gr. proteine solubili in acqua.
-cena: 80 gr. pane + 300/400 gr. carne bianca o pesce + verdure lesse a volonta' + 2/3 frutti.
-spuntino: 60 gr. proteine solubili in acqua.
CONAN
P.S.non sono esclusi strappi alla regola: il venerdi sera bevo alcolici (solo negorni ma me ne sparo 5 o 6 ), il sabato mi dedico alla pizza (senza olio ne mozzarella ma ne mangio anche 3 o 4 a volte 5!) e la domenica a pranzo mi levo altri sfizi (abbacchio, carne di maiale, arrosti, etc..).
Posto la mia dieta così potra' essere presa come spunto da qualcuno e magari potro' anche ottenere qualche consiglio.
-colazione: 1/2lt. di latte parz.scremato + 60 gr. proteine solubili + 1 banana + 50 gr. cereali + 10 arance spremute.
-spuntino: 80 gr. pane + 200 gr. bresaola
-pranzo: 100 gr. carne rossa + 80 gr. pane + insalata + 1 frutto.
-spuntino: 60 gr. proteine solubili in acqua.
-cena: 80 gr. pane + 300/400 gr. carne bianca o pesce + verdure lesse a volonta' + 2/3 frutti.
-spuntino: 60 gr. proteine solubili in acqua.
CONAN
P.S.non sono esclusi strappi alla regola: il venerdi sera bevo alcolici (solo negorni ma me ne sparo 5 o 6 ), il sabato mi dedico alla pizza (senza olio ne mozzarella ma ne mangio anche 3 o 4 a volte 5!) e la domenica a pranzo mi levo altri sfizi (abbacchio, carne di maiale, arrosti, etc..).
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