Fegato

[PinoTL]

Ultimamente ho dolorini al fegato e ogni tanto "diarrea" e prima ai reni ma forse risolti bevendo tanta,tanta acqua...ho 23 anni e uso integratori da 6 mesi circa..non sono molto pratico ma prendo konsigli da un istruttore di palestra..ke ne capisce sicuramente piu' di me.

- mattina 400 di latte,con un misurino di prodotto ke dovrebbe kontenere 10g di prot e 25g di carbo..mi pare ke è un gainer..+ i special k nel latte.
- spuntino 10:00 un panino kon bresaola..o crudo..+ 8 pillole di prot da 1,3 g di prot ciascuno.
-pranzo riso o pasta..e un secondo di carne o pesce..+insalata.
- spuntino pome 200 g di yogurt + 8 pillole di prot da 1,3 g di prot ciascuno.
- cena riso o pasta..e un secondo di carne o pesce..+insalata.

mi alleno 3 volte a sett. e prendo 12 g di amino x allenamento..e a fine allenamento una barretta proteica..
sono 1.78 cm x 74 kg...e devo mettere massa.
ma kon questi problemi posso kontinuare a seguire questa traccia(no dieta xke è penosa) sopra indicata..o è meglio fermarmi e lasciare xdere kon gli integratori?
datemi qualke konsiglio GRAZIE.ah dimenticavo...ke ci tengo tantissimo ad allenarmi e mi piace da morire e in questi 6 mesi ho visto bei risultati!ciao.

[tartufone]

nel primo spuntino le pillole proteiche nn ti servono.

basta 100g bresaola o 100gdi prosciutto(solo parte magra ovvio).

per i dolori al fegato io direi di farti dare una controllata dal tuo medico.

[PinoTL]

ma fa pena come alimentazione?

[tartufone]

no,direi di no.
non è perfetta ma nn è neanche penosa.

[PinoTL]

troppe pro da causare problemi o sono predisposto? :|

[tartufone]

troppe pro da causare problemi o sono predisposto? :|

nn specifichi le quantità,non saprei.

se sei predisposto a problemi di fegato e renali,aspetta che guardo la sfera di cristallo e poi ti rispondo...

[PinoTL]

la quantita' sopra è specificata...piu' o meno...

[tartufone]

la quantita' sopra è specificata...piu' o meno...

no,nn le specifichi le quantità di carne e bresaola.

[PinoTL]

beh 60 g circa

[tartufone]

allora son decisamente poche.

scusa ma che te ne fai di 60g di carne o pesce?

[spericolato]

scusate ma 12g di aminoacidi non sono un pò troppi x 74 kg? non basterebbero 1g per ogni 10kg cioè 8g in questo caso?

[tartufone]

scusate ma 12g di aminoacidi non sono un pò troppi x 74 kg? non basterebbero 1g per ogni 10kg cioè 8g in questo caso?

gli amino per farli funzionare vanno presi 2g x kilo.

[spericolato]

in questi 6 mesi non ti sei mai mai fatto delle analisi? sarebbe bene che le faccia per controllare i valori, quei dolorini potrebbero essere un campanello di allarme.

[tartufone]

in questi 6 mesi non ti sei mai mai fatto delle analisi? sarebbe bene che le faccia per controllare i valori, quei dolorini potrebbero essere un campanello di allarme.

glie l'ho detto di farsi vedere