ciao a tutti,ho 25 anni, alto 185 cm e peso 80 kg, sono un pallavolista, mi alleno 3 volte a settimana più la partita e 2 sedute di pesi in palestra alla settimana... vorrei aumentare un pò di massa e definirmi bene, ho un paio di mesi di tempo cosa mi consigliate????? grazie a tutti...ciao
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In un paio di mesi puoi ottenere ben poco.
Inoltre hai una frequenza di allenamento eccessiva per le esigenze di recupero e di crescitaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
La gatta frettolosa fa i figli ciechi.Ci vuole tempo,costanza e dedizione.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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concordo con gli altri.
bella MAX quella della gatta.
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Originally posted by MISTER X:
concordo con gli altri.
bella MAX quella della gatta.
...grazie MisterX...a quando una capatina in Sicilia...guarda che t'aspetto.
ciao
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Be, cmq qualcosa puoi fare: una dieta a zona sarebbe perfetta.Originally posted by draghetto:
ciao a tutti,ho 25 anni, alto 185 cm e peso 80 kg, sono un pallavolista, mi alleno 3 volte a settimana più la partita e 2 sedute di pesi in palestra alla settimana... vorrei aumentare un pò di massa e definirmi bene, ho un paio di mesi di tempo cosa mi consigliate????? grazie a tutti...ciao
Pensa che hanno fatto dei test su atleti professionisti e in 6 settimana di dieta/allenamento hanno preso 7 kg di muscoli e perso 2 kg di grasso. Inoltre le prestazioni sono aumentate di molto, tra cui anche il salto in alto (+ 8cm in media).
Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.Commenta
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Originally posted by max_power:
...grazie MisterX...a quando una capatina in Sicilia...guarda che t'aspetto.
ciao
max_power
non so,ma se vengo te lo faccio sapere di sicuro.
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Certo che me lo devi fare sapere !
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Non illuderti. La dieta a Zona è un ottimo stile alimentare, consigliato a chiunque voglia seguire un'alimentazione salutare.Originally posted by draghetto:
una dieta a zona...in cosa consiste??? mi piacerebbe tanto provare quello che mi hai appena spiegato...dove posso trovare queste diete/allenamento?
Ma non credere ai miracoli: è impossibile dimagrire in regime ipercalorico ed aumentare la massa magra in regime ipocalorico.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Esatto carissimo Gawain.Purtroppo è quello che molti credono intraprendendo questa dieta.
ciao
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ok non mi illudo, però mi puoi consigliare tu un'alimentazione a Zona o devo cercarla da qualche parte??Originally posted by Gawain:
Non illuderti. La dieta a Zona è un ottimo stile alimentare, consigliato a chiunque voglia seguire un'alimentazione salutare.
Ma non credere ai miracoli: è impossibile dimagrire in regime ipercalorico ed aumentare la massa magra in regime ipocalorico.Commenta
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Chiedi a Phoenix, la segue da molto tempoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Scommetto che ti aspettavi un mio reply!Originally posted by Gawain:
Non illuderti. La dieta a Zona è un ottimo stile alimentare, consigliato a chiunque voglia seguire un'alimentazione salutare.
Ma non credere ai miracoli: è impossibile dimagrire in regime ipercalorico ed aumentare la massa magra in regime ipocalorico.
Fino a quando si parla di opinioni ok, ma dare per scontato che è IMPOSSIBILE aumentare, non lo accetto, qui si nega tutta la biochimica ormonale.
Dopotutto se uno ha più stimoli anabolici di quelli catabolici cresce, viceversa non cresce! il regime ipercalorico è UNO dei tanti stimoli anabolici.
O ti devo RIINCOLLARE (visto che psicologicamente indicare il link non serve a niente) tutti i trattati che ho scritto altre volte? (non ti preoccupare non lo faccio)
Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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scusa mo non ho capito se mi stai prendendo per i fondelli....non mi sembra di aver detto cose strane o offensive...non hai un bel modo di rispondere...e non sembri neanche molto simpatico.Originally posted by nicodipietro:
Scommetto che ti aspettavi un mio reply!
Fino a quando si parla di opinioni ok, ma dare per scontato che è IMPOSSIBILE aumentare, non lo accetto, qui si nega tutta la biochimica ormonale.
Dopotutto se uno ha più stimoli anabolici di quelli catabolici cresce, viceversa non cresce! il regime ipercalorico è UNO dei tanti stimoli anabolici.
O ti devo RIINCOLLARE (visto che psicologicamente indicare il link non serve a niente) tutti i trattati che ho scritto altre volte? (non ti preoccupare non lo faccio)
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una dieta a zona...in cosa consiste??? mi piacerebbe tanto provare quello che mi hai appena spiegato...dove posso trovare queste diete/allenamento?Originally posted by polpy:
Be, cmq qualcosa puoi fare: una dieta a zona sarebbe perfetta.
Pensa che hanno fatto dei test su atleti professionisti e in 6 settimana di dieta/allenamento hanno preso 7 kg di muscoli e perso 2 kg di grasso. Inoltre le prestazioni sono aumentate di molto, tra cui anche il salto in alto (+ 8cm in media).
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