Dieta lowcarb come e quando?

[Mistral]

Ciao ho 23anni sono 1,82 per 76kg,purtroppo per lungo tempo mi sono assentato da questo forum ma dopo aver riconsultato i miei vecchi post (vi chiedo scusa se sono stato un vero rompiscatole )vorrei riprendere il discorso di una dieta lowcarb allegata ad una scheda di allenamento.
Come vi dicevo il mio grasso è localizzato nelle solite maniglie e in una pancetta odiosa.
Vorrei eliminarle seguendo una dieta specifica per le mie esigenze magari ricorrendo anche a termogenici naturali come thè verde ecc.
Purtroppo fino ad oggi la mia alimentazione è stata piùttosto sregolata,avendo avuto una vita altrettanto sregolata.
Aspetto i vostri consigli e vi ringrazio anticipatamente.
Ciao

[Mistral]

il fatto è che al momento non seguo una dieta,a questo punto posso prendere ispirazione da una di quelle postate?

[Mistral]

L'anno scorso seguivo questa dieta

2litri d'acqua al giorno

colazione:Cereali e yogurt bianco

1/2mattinataanino piccolo integrale con bresaola

pranzo:80g di pasta con poco olio e vari condimenti

insalata(lattuga,pomodori,mais,tonno)

banana o pesche

pomeriggio(1ora prima di andare in palestra)
3/4 fette biscottate con bresaola o crudo (1/3 fette)

sera
pesce/carne/affettati non grassi/mozzarella