dieta definizione, quasi a zona

[multipower]

COLAZIONE
20g di pro
250ml di latte scremato
3/4 di mela
15 arachidi
SPUNTINO
250ml di parmalat plus oppure
30g di pro al 90% in acqua con
1 mela
5 arachidi
oppure
2 barrette 40-30-30
PRANZO
1 scatola di tonno al nat.
cetriolini e pomodori
12 arachidi ca.
MERENDA
come la mattina
MERENDA 2
come la mattina
CENA
tonno o bresaola (120g), petto di pollo (2 etti scarsi), salmone.
verdure/insalata
10 arachidi (no se mangio salmone)
PASTO pre-NANNA
come metà mattina oppure
20g di pro al 90%
250ml di latte scremato
3/4 di mela
10 arachidi

Integro con supradyn, BCAA, nicetile, oltre alle pro (siero e caseina+siero) e qualche periodo pure con creatina.
Sono 174cm, ho inziato la dieta pesando 71.5kg. Ho perso un kilo in due settimane di dieta. Non soffro la fame anche perché mastico sempre (mi piacciono le gomme! Senza zucchero però, e non più di 4 al giorno.)

Suggerimenti e critiche ben accette.
--
Grazie,
multipower

[polpy]

Bene, ci siamo!

Una cosa: le barrette 40/30/30, di che marca sono? Io ho provato quelle della Ultimate Italia e sono proprio una bomba: ti stoppano di brutto! Ci vuole mezzo litro d'acqua per barretta! Certo che poi non hai fame...

Per quanto rigurda le gomme, per me non vanno bene: stimolo solo un'inutile produzione di saliva, che può diventare dannosa per lo stomaco. Poi i dolcificanti non sono salutari...
CIAO

[Gawain]

Originally posted by polpy:
...Io ho provato quelle della Ultimate ...CIAO

Sei sicuro che non contengano glucosio?
E in ogni caso, se non contengono glucosio, ci sono i dolcificanti...

[multipower]

Originally posted by polpy:
Bene, ci siamo!

Una cosa: le barrette 40/30/30, di che marca sono? Io ho provato quelle della Ultimate Italia e sono proprio una bomba: ti stoppano di brutto! Ci vuole mezzo litro d'acqua per barretta! Certo che poi non hai fame...

Anch'io ho provato quelle della Ultimate, gusto arachidi... credevo peggio... d'altra parte nnon c'è scelta almeno qui in Italia (spero di essere smentito!)

Per quanto rigurda le gomme, per me non vanno bene: stimolo solo un'inutile produzione di saliva, che può diventare dannosa per lo stomaco. Poi i dolcificanti non sono salutari...
CIAO

:-/ però visto che sono tendenzialmente irritabile (carattere, età, boh) preferirei masticare una gomma che saltare addosso a qualcuno!
Cercherò di limitarle.
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Grazie,
multipower

[multipower]

Originally posted by Gawain:
Sei sicuro che non contengano glucosio?
E in ogni caso, se non contengono glucosio, ci sono i dolcificanti...

Contengono sciroppo di glucosio e fruttosio. Considerando tutti gli ingredienti, tutto sommato non sono male.
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ciao,
multipower