If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
dopo l'allenamento mi avete consigliato 10gr di creatina+70/80gr di destrosio.Va bene come carbo ad alto IG per ripristinare le scorte di glicogeno subito dopo l'allenamento nella fase di massa?
e nella fase di definizione seguo lo stesso metodo o no?
Il destrosio va benissimo dopo l'allenamento. In definizione dovrai rivedere tutto il tuo programma (allenamento, dieta ed integrazione).
Aspetta un paio di mesetti e vedrai che inizieranno a ruota libera decine di dibattitti alimentari per tirarsi e i carbo come al solito la faranno da protegonista.
------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------
Non ci voglio neanche mezzo grammo di grasso in più su 'sto fisicaccio...........ragazzi aspetto vostri suggerimenti....intanto mi dite fino a quando si può andare avanti mangiando come belve?
ciao grazie
< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
Depeche Mode
Dovresti avere una minima idea di quanto tempo hai bisogno per distruggere tutta la ciccia, fissare una data in cui vuoi essere "tirato" ed iniziare la definizone di conseguenza.
Per farti un esempio ti dico cosa farò io: voglio essere in tiro perfetto per il 31 luglio... 2 mesetti di basso tenore calorico dovrebbero bastarmi... inizio di conseguenza la definizione il 1° maggio in punto!
Facile no?
a dirsi....
------------------
| ~~~ pot ~~~ |
------------------
e per chi come me di grasso non ne ha granchè, anzi è bene che conservi quella (poca) massa muscolare duramente acquisita?
grazie ciao
< I don't want to start any blasphemous rumours but I think that God's got a sick sense of humour and when I'll die I expect to find Him laughing....>
Depeche Mode
Originally posted by MISTER X: ma con due mesi di definizione non c'è il rischio di perdere troppo muscolo?
anche io voglio essere tirato per fine luglio
Dipende dalla quantità di grasso da bruciare, comunque non sono eccessivi.
Is a calorie a calorie?
---------------------------
Nulla dies sine linea
---------------------------
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
destrosio come carbo dopo allenamento
Commenta