dubbio amletico

**tartufone** · 02-05-2007, 12:50:04

Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio

be...or not to be?
continuare in massa..o andare in def?

ecco..avevo detto di finire la massa per metà maggio
ma fa troppo caldo
le maglie mi vanno strette

e per 5 giorni ho saltato la dieta,perchè sono partito
ora peso 2 kg in meno
sto meglio
sono 175 per 71.5 ora

credo che al max che posso scendere sarà 68 kg
il dubbio però ce l'ho
la massima forma la devo trovare per metà luglio
e trovandola per quel periodo..mi trovo praticamente 2 mesi e mezzo a fare cosa?
cioè dovrei fare una leggerissima ipo?così da perdere poco ,e poco alla volta
oppure fare la classica ipo 300 kcal sotto il meta..e arrivare a metà giugno in forma?
non so come divincolarmi

bella oliver,come va?

potrebbe essere una buona idea,puoi iniziare così ed arrivato ad un certo punto fai mantenimento;poi l'ultimo periodo ti asciughi per bene.

**Oliver Sparrow** · 02-05-2007, 13:08:32

ue tartu
a me tutto male...

a te?

quindi dici..di farmi chessò fino a metà giugno con 100 kcal in meno del meta
e farmi l'ultimo mese in def pura?
perchè alla fine..PENSO che se perdo altri 2/3 kg..sono apposto
poi posto qualche foto e anche la dieta

**tartufone** · 02-05-2007, 13:14:06

Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio

ue tartu
a me tutto male...

a te?

quindi dici..di farmi chessò fino a metà giugno con 100 kcal in meno del meta
e farmi l'ultimo mese in def pura?
perchè alla fine..PENSO che se perdo altri 2/3 kg..sono apposto
poi posto qualche foto e anche la dieta

e che ti succede di così brutto?

a me va abb bene.

appunto,dato che mi ricordo le ultime foto che postasti,nn ti consiglio di andare già adesso in def pura;dato che devi perdere poco.

**Oliver Sparrow** · 02-05-2007, 13:22:18

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

e che ti succede di così brutto?

a me va abb bene.

appunto,dato che mi ricordo le ultime foto che postasti,nn ti consiglio di andare già adesso in def pura;dato che devi perdere poco.

però così un mese e mezzo è praticamente sprecato,no?

per il resto
quando ci sono di mezzo le donne..va sempre male

**tartufone** · 02-05-2007, 13:32:37

Originariamente Scritto da Oliver Sparrow Visualizza Messaggio

però così un mese e mezzo è praticamente sprecato,no?

per il resto
quando ci sono di mezzo le donne..va sempre male

perchè sprecato scusa?
da adesso fino a luglio fai leggerissima ipo e se vedi che scendi troppo lo stesso,fai mantenimento;poi infine,fai def + dura.

**Oliver Sparrow** · 02-05-2007, 13:46:52

fra poco posto la dieta

**tartufone** · 02-05-2007, 13:47:58

ok

**Oliver Sparrow** · 02-05-2007, 14:08:52

allora
l'ultima dieta che ho seguito è stata

colazione
100 gr cereali
300 ml latte

spuntino1
75 gr pane int (3 fette)
50 bresaola
10 gr burro arachidi

pranzo
100 gr gallette di riso
150 gr petto di pollo
pomodori
20 gr burro arachidi

spuntino2
75 gr pane int (3 fette)
50 bresaola
10 gr burro arachidi

cena
120 gr bresaola
50 gr parmigiano
rucola
pomodori
25 gr pane integrale (1 fetta)

prenanna
fiocchi di latte

vabbeh questa era una variante
2500 kcal

ora quindi vorrei scendere sulle 1900/2000
diminuendo i cereali a 70 alla mattina
facendo diventare 2 le fette di pane integrale
togliendo i 25 gr di pane alla sera
e facendo diventare 50 i gr di gallette a pranzo

che dite?