massa
Ciao! Una domanda: ho iniziato questa settimana a seguire una dieta per massa e ad allenarmi adeguatamente. E'normale per i primi giorni dopo aver mangiato,soprattutto la sera, vedersi gonfi? Sono 185 cm per 79 kg, mi hanno detto di seguire sta dieta per 6-8 settimane per aumentare massa magra. Poi si penserà a cambiare dieta e forse alenamento...
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Cosa intendi per "vedersi gonfi"?Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Dimmi cosa mangi! Se intendi vedersi gonfi nell'addome, a livello di stomaco, è capitato anche a me. Allora sospendi per qualche giorno pane e grissini. Mangia molta carne e molta verdura cotta. Bevi molto ma non tanto durante i pasti. Evita gli zuccheri e soprattutto i carbo alla sera. Il tuo gonfiore è dovuta alla fermentazione degli zuccheri e degli amidi. Prendi del carbone vegetale (lo trovi in farmacia) e prendi in erboristeria del Cardo Mariano per aiutare il fegato al surplus di lavoro dovuto alla tua nuova dieta. In una settimana non avrai più problemi e il tuo organismo si abituerà al nuovo regime alimentare. Per me ha funzionato. Fammi sapere!Commenta
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Dovresti per lo meno dire la tua dieta
Is a calorie a calorie?
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Nulla dies sine linea
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