Ciao a tutti...vorrei sapere se è normale avere fame in massa...
questa è la mia dieta:
1)(colazione)250 ml latte parz. scremato;100 gr cereali special k;un uovo intero
2)(metà mattina)70gr bresaola;60 gr pane;2 noci
3)(pranzo)100 gr pasta;60 gr pane;100gr tonno/salmone al naturale;1 cucchiaio
olio extra vergine
4)(pasto pre o post workout,dipende a che ora mi alleno)30 gr prot siero del latte;50 gr maltodestrine
5)(cena)200 gr patate;150 gr pollo/tacchino/carne rossa;un cucchiaio olio extra vergine
6)(prima di dormire)30 gr prot caseina;200 ml latte parz scremato;2 noci
Sono alto 1,72 x 68kg...16 anni...17 di polso...
questa è la mia dieta:
1)(colazione)250 ml latte parz. scremato;100 gr cereali special k;un uovo intero
2)(metà mattina)70gr bresaola;60 gr pane;2 noci
3)(pranzo)100 gr pasta;60 gr pane;100gr tonno/salmone al naturale;1 cucchiaio
olio extra vergine
4)(pasto pre o post workout,dipende a che ora mi alleno)30 gr prot siero del latte;50 gr maltodestrine
5)(cena)200 gr patate;150 gr pollo/tacchino/carne rossa;un cucchiaio olio extra vergine
6)(prima di dormire)30 gr prot caseina;200 ml latte parz scremato;2 noci
Sono alto 1,72 x 68kg...16 anni...17 di polso...