Diario Chetogenico Di Multipower

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Ragazzi, il grande momento è arrivato. Domani, 1 Giugno 2001 si comincia con la cheto. Come vedete, o forse sapevate già, terrò un diario nel quale posterò impressioni derivanti questa dieta. Ovviamente i consigli sono sempre molto ben accetti, questi però prefereri mettere in un altro post per non incasinare il tutto.
Per cominciare domani mattina andrò in palesta, a stomaco vuoto, farò la mia full body e da lì in poi ne vedremo delle belle...
:cool:

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Venezia, 1 Giugno 2001.

Ore 7.00: sveglia
Ore 9.15: palestra (full body + 10min. di cardio): tutto bene, i carichi non ne hanno risentito, anzi, sono riuscito ad aumentarli, seppur di poco, in tutti gli esercizi.
Ore 11.00: primo pasto chetogenico. 4 uova intere, una fetta di galbanino.
Ore 13.20: 100gr di lattuga, 3 cucchiaini di maionese tonnata, 120gr di tonno al naturale, olio extra v.
Ore 15.30: 100gr di Feta, 2 fette di galbanino. Appena ho tempo mi compro anche del salmone, non voglio abusare dei formaggi.
Ore 18.30: 120gr ca. di salmone affumicato all'olio di oliva (sgocciolato), una scotoletta da 56gr di tonno al naturale, 2 cucchiaini di salsa verde.
Ore 20.30: 100gr di lattuga, 150gr ca. di petto di pollo, olio, 2 cucchiaini di salsa verde.
Ore 23.55: tornato da una lunga passegiata, una scatoletta di tonno Moro, 3 cucchiaini di maionese tonnata, olio.

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Sabato, 2 Giugno 2001

Provo a fare il test sui chetoni: il risultato è un rosa tendente allo scuro, quasi vicino al ++. Non vi dico la gioia.
Mi sento molto bene fisicamente, un po' di doloretti muscolari da ieri ma nulla di nuovo.

Ore 8.30: 4 uova intere, una fettona di galbanino. Una compressa di Supradyn, 2 di Polase, 1 di ALC.
Ore 10.30: 100gr di salmone al naturale, 56gr di tonno al nat. 2 cucchiaini di salsa tonnata, olio.
Ore 13.30: 100gr di lattuga con olio, 120gr ca. di coniglio semimagro, 3 cucchiaini di salsa verde.
Ore 16.00: 125gr Mozary Light, 15gr di maionese fatta in casa.
Ore 19.15: una scatoletta di tonno Moro, 30gr di maionese, 5gr di salsa tonnata.
Ore 21.20: 150gr ca. di carne bianca, 30gr fi maionese, 80gr di lattuga.
Ore 23.00: 100gr di Feta, 1 fetta di galbanino.

A domani.

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Domenica, 3 Giugno 2001

Vado a fare il test sui chetoni... NEGATIVO
Non capisco. Persisto e vediamo come va.

Ore 10.45: 4 uova + 2 fette di galbanino, 5gr di lecitina di soia granurale, 1 compressa di Supradyn, 2 di ALC.
Ore 13.15: 3 compresse di Chitosano.
Ore 13.25: 200gr scarsi di merluzzo, 45gr di maionese, 80gr di lattuga.
Ore 16.30: 125gr di tonno al nat., 30gr di maionese, 2 compr. di Polase, 1 di ALC.
Ore 18.45: una fetta di Bel Paese.
Ore 20.00: il test sui chetoni risultato positivo.
Ore 20.30: 3 compr. di Chitosano, 150gr di tacchino, 3 cucchiaini di salsa verde, olio.
Ore 23.00: 1 fetta di bel paese + 5gr di lecitina.

A domani.

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Lunedì, 4 Giugno 2001

Oggi i chetoni ci sono eccome, meno male!
Non sento né stanchezza né patisco la fame.

Ore 7.30: 4 uova + 2 fette di galbanino, 2 cmpr. di Polase, 1 di Supradyn, 2 di ALC, 5gr di lecitina.
Ore 10.00: 30gr di prosciutto crudo non sgrassato.
Ore 12.00: vedi sopra.
Ore 14.00: tonno, 4 cucchiaini di salsa tonnata, olio, 100gr di insalata.
Ore 16.00: 120gr di brie, 40gr di salsa tonnata.
Ore 18.30: 100gr di salmone al nat., 30gr di maionese tonnata.
I chetoni si fanno sempre più vedere: +++
Ore 20.45: 200gr ca. di carne bianca, 45gr di maionese, olio, insalata. 2cmpr. di ALC, 2 di fish factor oil.
Ore 23.00: 30gr di maionese, 125gr di mozary light.

Ciao!!

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Martedì, 5 Giugno 2001

Tutto bene, forza che va alla grande, oggi andrò nel pomeriggio ad allenarmi con i pesi.

Per ragioni di tempo d'ora in poi scriverò solo l'"essenziale" per tenervi informati delle mie condizioni di salute.

Scriverò dettagliatamente invece (spero!) la ricarica che inizierò venerdì sera, dopo la lezione di spinning e che si prolungherà fino a sabato sera.

A presto!

multipower

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Martedì, 5 Giugno 2001

Tutto bene, forza che va alla grande, oggi andrò nel pomeriggio ad allenarmi con i pesi.

Per ragioni di tempo d'ora in poi scriverò solo l'"essenziale" per tenervi informati delle mie condizioni di salute.

Scriverò dettagliatamente invece (spero!) la ricarica che inizierò venerdì sera, dopo la lezione di spinning e che si prolungherà fino a sabato sera.

A presto!

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Martedì, 5 Giugno 2001

Tutto bene, forza che va alla grande, oggi andrò nel pomeriggio ad allenarmi con i pesi.

Per ragioni di tempo d'ora in poi scriverò solo l'"essenziale" per tenervi informati delle mie condizioni di salute.

Scriverò dettagliatamente invece (spero!) la ricarica che inizierò venerdì sera, dopo la lezione di spinning e che si prolungherà fino a sabato sera.

A presto!

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