Modifica dieta da massa a definizione

[sicilian boy]

azz...e non sei tornato a chiedere se avevano visto "qualcosa"sul tavolo?

no, tanto penso che ormai sia inutile...
fa niente, mi dispiace solo perchè era un modello che mi piaceva mucho e difficilmente lo ritrovero dato che l'ho preso tre annetti fa!
adesso vado a nanna domani sveglia alle 4:30

[sicilian boy]

Fabio, pensavo alla def che ho fatto fino ad ora e' ce qualcosa che non quadra....
in 11 week di ipo ho perso 6 kg...ma vedendomi allo specchio, penso che 4 di massa magra e 2 a malapena di fat....
Ora vorrei capire in cosa ho sbagliato....di carbo, come tu sai , sono stato basso, molto basso, c'e' gente che con molto piu' carbo si tira molto bene, ed io invece non sono riuscito.....
Secondo te, in cosa ho sbagliato???

[DORIAN]

albert...dipende moltissimo da quanto grasso hai messo nel periodo invernale...
le strategie per tirarsi sn differenti ma le ipoglucidiche a scendere sn le piu' rapide.....
ora comunque concentrati alla body recomp....da lunedi' pensa a rigenerarti e a mettere su qualcosa...poi si rivedra' qualcosina.....ok?

[sicilian boy]

albert...dipende moltissimo da quanto grasso hai messo nel periodo invernale...
le strategie per tirarsi sn differenti ma le ipoglucidiche a scendere sn le piu' rapide.....
ora comunque concentrati alla body recomp....da lunedi' pensa a rigenerarti e a mettere su qualcosa...poi si rivedra' qualcosina.....ok?

Si amico, sul fatto della body recomp non ci sono dubbi, almeno cerco di riaquistare un po' di volume perso, che ci vuole prorpio...
..quello che mi tormenta e' cercare di capire dove ho sbagliato..in modo da non fare piu' lo stesso errore....
se adesso staro' al 13% bf quando ho cominciato stavo sui 16 penso

[DORIAN]

lascia perdere i numeri...la maggior parte del peso perso e' acqua non massa magra..anche perche' in un 6-7 mesi massimo 2 kg puliti si mettono non di piu'....lascia perdere le leggende dell'olimpo di bw...tutte cazzate...vai tranquillo...ora pensa a rigenerarti...e pasto libero la domenica mi raccomando.ehehehe..

[sicilian boy]

lascia perdere i numeri...la maggior parte del peso perso e' acqua non massa magra..anche perche' in un 6-7 mesi massimo 2 kg puliti si mettono non di piu'....lascia perdere le leggende dell'olimpo di bw...tutte cazzate...vai tranquillo...ora pensa a rigenerarti...e pasto libero la domenica mi raccomando.ehehehe..

Ok...tanto lo sai ormai sono Fabio dipendente ,
una cosa protocollo ceo ae2 giorni rest

[DORIAN]

4+4 ceo meta' mattina e meta' pomeriggio....ae2 nain....

[sicilian boy]

4+4 ceo meta' mattina e meta' pomeriggio....ae2 nain....

in concomitanza degli spuntini, o lontano a stomaco vuoto?

[DORIAN]

15-20 Minuti Prima.

[sicilian boy]

15-20 Minuti Prima.

OK,

con il pacco comu finiu me frati? t'arrivo?

[DORIAN]

no...credo arrivi oggi....3 giorni....giusto?

[sicilian boy]

no...credo arrivi oggi....3 giorni....giusto?

si i ha detto tre giorni..quindi se spedito martedi.. e tre entro oggi ti deve arrivare...fammi sapere

[sicilian boy]

15-20 Minuti Prima.

amico un ultima cosa about ceo ...7die su 7 compresa la domenica?

[DORIAN]

la domenica a colazione e a pranzo.si 7 su 7

[sicilian boy]

la domenica a colazione e a pranzo.si 7 su 7

OK
un eventuale aggiunta di taurina, sotto consiglio dell'amico pinus, come la vedi dato il costo irrisorio di quest'ultimo...