Modifica dieta da massa a definizione

[DORIAN]

OK TESORUCCIO...cosi' mi dici cm vai cn la dieta...

[sicilian boy]

OK TESORUCCIO...cosi' mi dici cm vai cn la dieta...

che sei dolce.....come na baldracca....

a stasera

[sicilian boy]

Fabio... msn... pensavo che non ti collagavi più

[sicilian boy]

Fabio, ma che fine hai fatto iri sera . To ho visto on line, ma non davi segnali di vita

[DORIAN]

Fabio, ma che fine hai fatto iri sera . To ho visto on line, ma non davi segnali di vita

non ero on-line...ci sn stasera pero'...

[sicilian boy]

non ero on-line...ci sn stasera pero'...

verso le 9:00 ti va bene?

[DORIAN]

di stasera...si.

[sicilian boy]

di stasera...si.

per stasera per stasera ore 21:00

[sicilian boy]

tesoro msn

[sicilian boy]

porca zozza, non ti ho becceto nemmeno stasera....
Ti ho mandato un mail....

[sicilian boy]

Dorian hai letto il mail?

Buon giorno Caro

[DORIAN]

ottima ceo+ae2 bel boost si..e ritenzione nulaa direi...GIORNO SORRY!EHEH

[sicilian boy]

ottima ceo+ae2 bel boost si..e ritenzione nulaa direi...GIORNO SORRY!EHEH

da usare con protocollo nutrabolics?
per il resto vai in mail

[DORIAN]

io faccio 4 ceo+6 ae2 pre+4ceo post
giorni rest 4 ceo.

[sicilian boy]

misure prese stasera..11/07 e ti riporto pure le ultime che avevo preso subito dopo aver inizato la def il 18/05

18-05----------->11/07
petto 104.5----------->102
Spalle 120------------->118
addome 84------------->81
bicipide 35-36---------->35-36
gambe 57------------->54


quello che hanno perso tanto sono le gambe, anche se sono molto piu' dettagliate. Le braccia stranamente misurano uguali, anche se io me li vedo piu' piccole..o ho sbagliato a maggio a prendere la misura o forse sono ancora pompate da oggi che le ho allenate?
la scheda è quella di pre exaust che mi hai fatto tu..se ti puo' servire te la riposto...e la dieta è la TDK con sabato in pfsm e ricaricona domenicale..che se ti serve te la riposto.