Modifica dieta da massa a definizione

[sicilian boy]

beh ma il the' verde e caffeina e peperoncino rosso sono sottointesi....mica sn integratori....
l'r-ala credo tu nn sappia che sia.....a sgrassarsi non serve proprio...
la ceo va staccata dopo un 4-6 week per 2-4 week almeno...

Vedi amico, the verde, caffeina e peperoncino, sono sottointesi per chi ha una cultura di base. Io purtroppo, ancora sono troppo novizio ed sono molto carente per quanto riguarda le mie conoscenze, e se non sei tu a darmi gli imput io che ne so..
Fino ad oggi non ho mai usato nulla di tutto cio'...a sto punto tu che sai tutto di me ( alimentazione e w.o.) a sto punto dovrei inserirli....
protocollo????
Grazie

[DORIAN]

the' 3-4 tazze die
caffe' amaro pre colazione e lontano dai pasti ma questo gia' lo facevi....
peperoncino rosso pranzo e cena.....

[sicilian boy]

the' 3-4 tazze die
caffe' amaro pre colazione e lontano dai pasti ma questo gia' lo facevi....
peperoncino rosso pranzo e cena.....

peperoncino a quant gr die....
tutto questo (caffe the verde e peperoncino) ogni quanto lo stacco?
Un'ultima cosa..riguardo la caffeina... devo evitare l'assunzione in concomitanza della CEO dato che inibisce l'assunzione di quest'ultima o sono solo leggende metropolitane

[DORIAN]

sn leggende.....
mai contato il peperoncino...usalo senza fisse...
il the' verde nn va ciclizzato...ma tu ciclizzi anche l'acqua albe....

[sicilian boy]

sn leggende.....
mai contato il peperoncino...usalo senza fisse...
il the' verde nn va ciclizzato...ma tu ciclizzi anche l'acqua albe....

Fratello, ma che cazz... ne so io.....
Non so magari se si satura qualcosa....bho?!?!?!?
solo un'ultima cosa....tutto cio' va bene in def, in massa no???

[DORIAN]

minchia albe sn spezie....ma tu mangi insipido....io amo mangiare piccante...sempre...amo il the' verde ma in inverno me ne bevo una tazza a colazione e basta e caffe' non ne bevo perche' se no mi cago sotto...hihiiihii...

[sicilian boy]

minchia albe sn spezie....ma tu mangi insipido....io amo mangiare piccante...sempre...amo il the' verde ma in inverno me ne bevo una tazza a colazione e basta e caffe' non ne bevo perche' se no mi cago sotto...hihiiihii...

amico, io mangi liscio,tu piccante si vede che sei calabrese, io non uso nessuna spezia..... una cosa che prendo a valaga e' il caffe per il resto nada de nada....

un'altra info....voglio aggiungere la cannela nella colazione....quanta ce ne metto..

[DORIAN]

quanta ne vuoi.....
io invece adoro le spezie:cipolla viola,erba cipollina,prezzemolo,peperoncino,pepe nero,lime,aceto di mele......

[sicilian boy]

quanta ne vuoi.....
io invece adoro le spezie:cipolla viola,erba cipollina,prezzemolo,peperoncino,pepe nero,lime,aceto di mele......

ok grazie di tutto

[dago85]

ma scusa fabio l'aceto di mele ha 0,5 gr di cho x 100 gr ho letto ed ha 0 gr di pro e fat, le kcal sono xo 35..da cosa dipendono stè calorie?

[sicilian boy]

Fratello, ben tornato dalle ferie....io ancora mi sto sparando gli ultimi giorni...ahahah...
la prosssima week, prima di ricominciare, come ne parlavamo via sms volevo fare una settimana di stacco totale da w.o. dieta e integrazione....e mi parlavi di fare una dieta depurativa a base di frutta verdura yogurt e fermenti lattici...
mi dai una mano....

[DORIAN]

ciao fratello...
certo...
dieta
pre colazione fermenti lattici
dopo 15-20 min
2 yogurt+avena sui 100g+2 kiwi
spuntino 1 frutto
pranzo riso basmati+fonte proteica+verdure+olio
spuntino 1 frutto
cena fonte proteica+verdure+olio evo
in questo modo scarichi le proteine e dai tregua a intestino e fegato cn scopi depurativi.....gli sgarri sn ben accetti ovvio...ma di base stare su un dieta del genere...ehehe...

[sicilian boy]

ciao fratello...
certo...
dieta
pre colazione fermenti lattici
dopo 15-20 min
2 yogurt+avena sui 100g+2 kiwi
spuntino 1 frutto
pranzo riso basmati+fonte proteica+verdure+olio
spuntino 1 frutto
cena fonte proteica+verdure+olio evo
in questo modo scarichi le proteine e dai tregua a intestino e fegato cn scopi depurativi.....gli sgarri sn ben accetti ovvio...ma di base stare su un dieta del genere...ehehe...

ok grazie...appena tornato dal mare...questi ultimi giorni d vacanza me li sparo fino in fondo....ahahaha
poi si ricomincia seriamente...dobbiamo pianificare il w.o. integrazione ed aliemntazione...

[sicilian boy]

Fratello siamo gia' a mercoledi e la settimana volge al termine....dobbiamo pianificare la nuova routine di w.o. alimentazione ed integrazione

attualemte sto a73 kili per 1.75 al 12-13%bf....

[DORIAN]

albe...cs hai in mente...come vuoi nutrirti?