Mi spiegate che è...
... quello che voi definite con Keto??
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Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Riassumendo:
escludere completamente dall'alimentazione i carboidrati mangiando solo grassi e proteine in modo che dopo qualche giorno il corpo entri in chetosi ed inizi ad utilizzare i grassi come fonte di energia.
Previsto il giorno di ricarica dei carboidrati in cui, siccome i muscoli e il fegato sono completamente a secco di glucosio, anche manginado pasta, pane ed eventualmente dolci vari difficilmente si ingrassa.«« « « pot » » »»
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Postato originalmente da : Potino78:
<STRONG>Riassumendo:
escludere completamente dall'alimentazione i carboidrati mangiando solo grassi e proteine.</STRONG>
ma i carbo non erano il 5% nella keto?Commenta
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... a comprendo... io la chiamavo semplicemente scarica di carbo!
Grazie mille...Commenta
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No, non si tratta di una semplice scarica di carboidrati.Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>... a comprendo... io la chiamavo semplicemente scarica di carbo!
Grazie mille...</STRONG>
Clicca sul link indicatoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ora mi chiedo una cosa... ho letto la tua spiegazione gawain, ed ho capito cos'è e come funziona.
Ma a che serve? Per definizione? Io sono perennemente in massa.....
Mi puoi fare un esempio di diete chetogenica?
E l'allenamento? Come deve essere??Commenta
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Questo approccio alimentare è solitamente usato per ridurre il grasso in eccesso.
L'allenamento consigliato è strutturato in 2 full-body settimanali, una con carichi elevati, l'altra (prima della ricarica) ad alte rip. e con carichi meno ingenti.
Per quanto riguarda un esempio, puoi dare un'occhiata al Diario di Phoenix
oppure al recente diario chetogenico di MultypowerSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Quanta massa magra si perde??Commenta
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Dipende da quanto è drastica la dieta. Ma tutte le diete per definizione comportano una perdita di massa muscolare. L'abilità sta nel minimizzare questa perdita mentre massimizzi quella di massa grassa.Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>Quanta massa magra si perde??</STRONG>
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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con la frase "eliminare" totalmente i carboidrati intendo dare un'idea a chi poco conosce la dieta chetogenica: significa abolire pasta, pane, frutta, cereali di ogni tipo, patate, etc.Postato originalmente da : MISTER X:
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ma i carbo non erano il 5% nella keto?</STRONG>
Poi ovviamente nel caso reale è impossibile escludere completamente i carboidrati ma anche con il 5% di questo macronutriente non si esce dalla chetosi.«« « « pot » » »»
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