Ki è riuscito ad eliminare l'adipe davanti l'addome? ki c'è riuscito si faccia sentir

**Process_Killer** · 30-04-2007, 20:31:51

io ce l'ho sopratutto nella parte bassa, c'è un piccolo rotolino, ma da cmq fastidio.

ciao

**aaron89** · 30-04-2007, 20:35:52

Originariamente Scritto da Process_Killer Visualizza Messaggio

io ce l'ho sopratutto nella parte bassa, c'è un piccolo rotolino, ma da cmq fastidio.

ciao

idem...stai seguendo qualke strada x eliminarlo?

**Process_Killer** · 30-04-2007, 20:36:56

nessuna mangio già pochi carbo e cammino tanto in fascia cardiaca lipolidica, altro non so cosa fare....

**Vegeta86** · 30-04-2007, 20:43:13

Link commerciale

***peppe999r*** · 30-04-2007, 20:50:50

Mmmmhhhh

queste creme ci credo poco.......

**Vegeta86** · 30-04-2007, 21:08:38

su altri forum cè chi ha usato iodex per limare ulteriormente la parete addominmale, effettivamente dà una sensazione di calore sulla pelle

***peppe999r*** · 30-04-2007, 21:12:22

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

su altri forum cè chi ha usato iodex per limare ulteriormente la parete addominmale, effettivamente dà una sensazione di calore sulla pelle

allora mi faccio le lampade cosi mi tiro e mi abbronzo pure!!!!!

***Mr. Anderson*** · 30-04-2007, 21:14:29

Originariamente Scritto da aaron89 Visualizza Messaggio

obiettivo chiaro: voglio gli addominali visibili dato ke ce li ho molto allenati!!!

volevo i parei di qualcuno ke aveva il mio stesso problema ed è riuscito a raggiungere quell'obiettivo!!

se nel forum c'è qlcn si faccia sentire!!!

piano piano ci sto arrivando, ma ci vuole pazienza, costanza, una dieta ottima e due palle così

**Vegeta86** · 30-04-2007, 21:15:20

però le lampade danno un pò di ritenzione idrica

però danno una sensazione di calore maggiore

**nIK0** · 30-04-2007, 21:20:32

Originariamente Scritto da peppe999r Visualizza Messaggio

allora mi faccio le lampade cosi mi tiro e mi abbronzo pure!!!!!

ti tiri con le lampade ??

***dij*** · 30-04-2007, 21:21:09

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

piano piano ci sto arrivando, ma ci vuole pazienza, costanza, una dieta ottima e due palle così

quoto

**nIK0** · 30-04-2007, 21:34:54

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

piano piano ci sto arrivando, ma ci vuole pazienza, costanza, una dieta ottima e due palle così

low carb,tanta corsetta..... e.... vedi sopra

***Mr. Anderson*** · 30-04-2007, 21:37:42

Originariamente Scritto da nIK0 Visualizza Messaggio

low carb,tanta corsetta..... e.... vedi sopra

correggo allora

**aaron89** · 30-04-2007, 21:39:55

Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio

piano piano ci sto arrivando, ma ci vuole pazienza, costanza, una dieta ottima e due palle così

questa dieta va bene?

Colazione : 300g di albumi [o shaker con 30 gr whey o 200 ml di latte + 20 gr whey o 300 gr yougurt greco(total fage 0%)] + 5 noci (o 12-15 arachidi o mandorle) + 70/80 gr all-bran

spuntino: panino di segale (50 gr o 100 gr) + 80 gr bresaola/tacchino/tonno

Pranzo: 80/100 gr di pasta o 100 gr di riso 0 100 gr di patate+ 150 gr di pollo coniglio o pesce + insalata + 1 cucchiaio d'olio evo

Merenda: una mela + 80 bresaola o 100g tonno/sgombro + 20-30 gr frutta secca (noci, mandorle arachidi, nocciole,ecc)

Cena: 150 di pollo,coniglio o 200gr di pesce+verdura+15 gr di olio evo (poco più di un cucchiaio)

se ti va dimmi quanti esercizi aerobici ci devo abbinare!! xke sono veramente stufo di avere gli addominali....ma non poterli vedere x quello strato adiposo!!! devo correre?spinning?cosa???