il prenanna evita un catabolismo obbligato durante la notte...infatti si assumono proteine con grassi che rallentano l'assorbimento....
mettere massa o fare dieta?boh
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Originariamente Scritto da fede-body Visualizza Messaggioaaron 89 qualè la tua massa grassa? cosi posso anche io prendere spunto dalla tua dieta.grazie
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Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggioallora colazione abbassa i cereali a 60g....io ne mangio 40 in riposo e 60 in wo day...spuntino metti fette wasa xke mangiare 60g di segale vuol dire un pezzo di mollica con 50g di bresaola..pranzo 200g di pollo ecc ecc on max 70g di basmati oppure magnate 80g di segale..sera metti carbo fibrosi come broccoli ecc ecc...
le regole mi fanno un po ridere..non tutt eh..cmq x l'olio usa evo 50% e 50% girasole bio o meglio lino
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