consiglio

[arturo83]

ragazzi ma nei periodi di stop tipo quando si sta male (es il mio caso che ho un principio di otite e devo stare fermo 10 giorni) oppure quando per un po' di giorni che ne so, un mesetto, non si possono fare esercizi vuoi perchè la palestra è chiusa, o perchè non ci puoi andare, cosa conviene mangiare o non in generale per non perdere tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti?
non so se sono stato chiaro...

[keane]

Mangiare in generale come sempre , magari limitando alcuni integratori.
in bocca al lupo per l'otite.

[boiler]

E' per quello che secondo me non bisogna programmare le pause.... perchè ogni tanto la sfiga si accanisce su di te e ti regala un otite. Limitati con gli integraori e diminuisci un po' le calorie a discapito dei carboidrati.

[Shift]

ragazzi ma nei periodi di stop tipo quando si sta male (es il mio caso che ho un principio di otite e devo stare fermo 10 giorni) oppure quando per un po' di giorni che ne so, un mesetto, non si possono fare esercizi vuoi perchè la palestra è chiusa, o perchè non ci puoi andare, cosa conviene mangiare o non in generale per non perdere tutto il lavoro fatto nei mesi precedenti?
non so se sono stato chiaro...

Con un paio di manubri e una panca puoi fare gli esercizi a casa quando non puoi andare in palestra, se proprio non li puoi/vuoi fare, devi cmq limitare l'alimentazione se sei in definizione, mentre se sei in massa puoi anche mantenere lo stesso introito calorico.