quale è secondo voi il miglior pasto post-wo naturale?

[teo132]

ciao a tutti!quale è secondo voi il miglior pasto post-wo narurale(ovvero senza polveri ed integratori vari)?

[keane]

albumi cotti e destrosio,altrimenti succo di frutta + una banana

[nIK0]

bianchi d'uovo banana o tonno al naturale...

proteine a veloce assimilazione o comunque alimenti ad alto ig...

[Jack the r(e)aper]

Io vado a gallette di riso + tonno


Comunque a maltodestrine + albumi non sbagli

[Sly83]

riso e pollo
o patate e albumi
o gallette e merluzzo

se sei in fase di cutting puoi fare anche a meno dei cho.
in ogni caso, eviterei i grassi nel post w/o

[MikaelPROBass]

io mangio 2 banane,2uova sode e bevo il succo d frutta voi dite ke va bene?

[wanna_a_shape]

io mangio 2 banane,2uova sode e bevo il succo d frutta voi dite ke va bene?

i grassi nel post wo li toglierei, fai 8 albumi invece delle due uova intere, e se mangi le banane( )puoi fare a meno del succo

[David79]

e se dopo mezzora sono a cena consigliate di farlo? sono in definizione!

[Bicipes]

io mangio 2 banane,2uova sode e bevo il succo d frutta voi dite ke va bene?

no

[David79]

e a cena così va bene?
200 gr di pollo con un cucc di olio e insalata può bastare

[Elvis 84]

io in media faccio 1 o 2 banane e basta>!

[nIK0]

e se dopo mezzora sono a cena consigliate di farlo? sono in definizione!

io eviterei, in def ti consiglierei:

verdura....
150-200g carne, meglio se bianca o tonno naturale
100g legumi

[ma_75]

albumi cotti e destrosio,altrimenti succo di frutta + una banana

[Bellero]

se non si usano integratori il post w.o. ideale è riso + una fonte proteica magra...
p.s. meglio fare un post w.o. dopo 1 oretta dal w.o.

[nIK0]

oggi mi son preparato una mousse di albumi con un 15-18 bianchi !!!! Frullato il tutto con una banana, tic e aroma alla vaniglia( mezza boccettina).
Adesso un 3 orette in frigo e appena arrivo a casa metà è già pronta a sparire!!!
Cosa dite, un ottima alternativa alle pro in polvere no ?!?!